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很多人不知道，夏天养背是为了什么？编辑新经络公众号 其实夏天养后背，养的是五脏六腑，调的是我们的心，肝，脾，肺，肾，同时疏通经络，袪除体内寒湿，促进背部经络的排毒、排汗功能，这才是治疗很多疾病的根本。 养背，首重防寒保暖编辑新经络公众号 俗话说的好，“背要常暖腹要软。”背在何时都要保持温暖。 因为后背仅有一层薄薄的肌肉御寒，而背为阳，腹为阴，背部分布的基本是人体的阳经，背部的脊柱是主一身阳气的督脉所在。背部一旦受寒，全身阳气都会受损。编辑新经络公众号 背部的膀胱经相当于“人身体的藩篱”，是抵御外界风寒的一个天然屏障。膀胱经受寒，会通过背部腧穴直达五脏六腑。当风寒入侵人体时，背部是首当其冲的。编辑新经络公众号 而夏天是祛背部寒湿的最佳时间，春夏养阳，秋冬养阴，夏天补阳气，更能事半功倍。加上在夏天，天热汗出腠开，也容易导致风寒入侵，招致疾病。编辑新经络公众号 所以夏天养背能祛百病。编辑新经络公众号 那么如何养背呢？编辑新经络公众号 学会这一招，从此按背不求人！只要几块钱，非常简单！ 网友都知道，背部保养，最大的麻烦就是自己够不着，需要他人帮忙，今天向网友分享的一种背部保养法，不仅能够解决这一问题，而且十分简单易学，可以说，学会这一招，从此按背不求人！编辑新经络公众号 这一招就是网球按摩法，具体方法如下：编辑新经络公众号 编辑新经络公众号 1、有了网球，我们还要借助墙壁的帮助。背部朝墙，将网球夹在背部和墙面之间，挪动自己的后背就可以按摩了！网球放在背部肉厚的地方上下挪动时，效果最好！编辑新经络公众号 编辑新经络公众号 2、网球在背部转动的过程中，大部分穴位都会被按摩到。如果感觉到处都是酸酸胀胀的，酸胀之后又会很舒服，这就说明按摩到位了。编辑新经络公众号 编辑新经络公众号 3、按摩是对紧张痉挛的肌肉进行刺激，以达到放松肌肉的作用，而网球按摩法通过身体与墙体施压于网球，利用网球形变产生的回弹力作为施压力道作用于穴位，持续滚动就可以起到连续刺激的作用，达到按摩的效果。编辑新经络公众号 编辑新经络公众号 4、需要注意的是，由于经络走行多为纵行，在背部左右滚动容易压迫到骨突部位，产生不适，所以最好避免左右移动！ 5、如果觉得力道不够，还可以躺在床上，把网球放在身下，体重能增强给网球的压力，按摩力度自然就大了。编辑新经络公众号 6、在网球按摩法之前，最好先开2个穴位，不仅可以起到事半功倍的作用，还可防止网球按摩给人体带来一些暗伤，因为背部一些肌肉如果比较硬的话，一味单纯的使用网球按摩会不经意的暗伤肌肉，打开这2个穴位，不仅可以避免，还可提高功效，究竟打开2个穴位，新经络的小编会在后台告诉各位网友，为什么要在后台告诉告诉各位网友呢？因为现在抄袭的人太多了，新经络公众号的编辑及原创的文章经常被很多公众号抄袭，新经络公众号不怕抄袭，就怕很多XX公众号误导了大家，因为这些XX公众号并不懂中医，只是抄袭其它公众号的文章来吸粉，然后接广告来赚钱~编辑新经络公众号 为了满足不同网友的需求，新经络公众号的小编再向各位网友分享另外4种保养法，也都很实用，具体方法如下：编辑新经络公众号 1、晒背取暖编辑新经络公众号 避风晒背，能暖背通阳，增进健康。编辑新经络公众号 2、搓背、捶背、撞背编辑新经络公众号 捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。编辑新经络公众号 编辑新经络公众号 搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。学过南少林火功推拿的学员，可以采用火功推背或火焰掌拍打，不仅效果更快，而且更省力省时。因为火功推拿具有艾灸、按摩、热敷、火疗、药疗等复合功效，做一次火功推拿胜过好几次手的搓背。编辑新经络公众号 撞背：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，离墙15～20公分站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后，再撞击，约一秒锺撞一下，并随看撞击的节奏自然呼吸。撞的时候口中同时发出“呵”的声音。（因为“呵”的音是对应我们的心脏）,这样就可以让你终身不得心脏病！编辑新经络公众号 撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。编辑新经络公众号 编辑新经络公众号 当你感到腰酸背痛时，如果有人帮你捶捶背部，按摩一下，顿时会感觉轻松许多。在医院里，背部的推拿按摩就可以治疗许多病症。在公园里，有很多老人都在用背部撞树来锻炼身体。人体背部的脊柱及脊柱的两侧，分布著丰富的神经和许多重要穴位，与四肢、脏腑有广泛的联系。中间的督脉是人体阳气的总水库，是保证人体生命力旺盛的总源头，两侧的膀胱经是人体内最长、穴位最多的重要经络。每天坚持刺激背部组织上的经络，能促进局部乃至全身的血液循环，增加内分泌和消化功能，大大提高人体的免疫力。编辑新经络公众号 现代人没有那么多的时间去进行户外锻炼，那就利用家中或办公室的墙，一样可以起到锻炼的作用，具体的做法是这样的：离墙15～20公分站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后，再撞击，约一秒锺撞一下，并随看撞击的节奏自然呼吸。撞的时候口中同时发出“呵”的声音。（因为“呵”的音是对应我们的心脏）。撞击时，动作要有力但不可过猛，要协调均匀。新经络公众号提示碰撞的顺序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部，争取整个背部全部撞到。编辑新经络公众号 当撞击上背时，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主治心脏疾病的心俞穴、能宽胸理气的督俞穴以及理血、宽中、和胃的膈俞穴。当撞击下背部时，可以刺激主治肝脏疾病的肝俞穴和主冶胆囊疾病的胆俞穴，还有健脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。撞击左右肩胛上的穴位，对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎有特效。撞击背的侧部，能够宽胸理气、治疗肋间疼痛。还可以尽量挺胸，向后撞击颈肩部的大椎、风门等穴位，可以治疗颈椎病、颈肩综合症。撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。编辑新经络公众号 背部撞墙法虽然很简单，但在锻炼过成中也应该注意做到循序渐进。一开始可以先撞击5～10分锺，渐渐地增加到30分钟左右，撞击到背部已明显发热，这时背部的各个穴位及其所属的脏腑都得到了有效的保养，从而极大地激发出了防治疾病的巨大潜能。一般撞击后背几分锺后，就会有打嗝、放屁等情况出现，这是体内脏腑排泄废气的结果。这是背部撞墙法特有的通络顺气的功效，这不是简单地做做背部按摩、推拿能与之相比的。新经络公众号提示年纪大的人练习这种方法只撞3～5分锺就可，切勿时间过长，而对患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤等症的病人，则不宜用此法锻炼。撞击背部时，有少数人会有头晕、头胀、头痛等不适感觉，这是人体经络调整的正常现象，不要担心，只要酌情控制撞击的时间及力度，这些症状会渐渐地消失。编辑新经络公众号 实践证明，只要坚持按照这种方法锻炼，都可以收到特别明显的效果。有的人颈椎病、腰痛明显好转；有的人治好了多年的慢性咳嗽；特别是一些长期吸烟的人，通过对背部及肩胛下的肺底部的撞击，排出了堆积的很多积痰、细菌、污染物；如果遇上感冒，背部撞击后会觉得感冒的症状明显减轻；坚持的时间长了还会有明显的降血压、治便秘、冶哮喘、治失眠等许多意想不到的功效，甚至还能矫正驼背。用背部撞墙法强化身心，既方便，又疗效显著，最大特点是就地取材，你可以随时在家中或办公室里找到一面墙来锻炼身体。朋友们不妨在百忙之中每天抽出半小时来为自己的身体加油、充气，只要持之以恒，就能取得良好的功效。撞墙时如果先开2个穴位，效果更好~编辑新经络公众号 3、背部艾灸 艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的。编辑新经络公众号 背部艾灸疗法，并不直接接触皮肤，采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式，具有使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。学过南少林火功推拿的学员，可以采用火功冲击或火焰掌去操作，不仅效果更快，而且更省力省时。因为火功推拿具有艾灸、按摩、热敷、火疗、药疗等复合功效，做一次火功推拿胜过好几次艾灸。编辑新经络公众号 在背腰部，五脏六腑各有一个背腧穴，位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。经常艾灸、火功推拿、拔罐、热敷、火洗澡等可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。艾灸时如果先开2个穴位，效果更好~编辑新经络公众号 4、背部捏脊 「捏脊」是儿童推拿手法中常用的治疗方法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。编辑新经络公众号 编辑新经络公众号 编辑新经络公众号 捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。捏脊时如果先开2个穴位，效果更好~ 编辑新经络公众号 治病不如防病，想养好背部，在日常生活中还要注意：编辑新经络公众号 1、慎避风寒编辑新经络公众号 背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。中医认为背部区为五脏之附，背部常暖，肝脏才会健康，所以平时我们一定要做好背部的保健养生。背部受寒容易诱发风湿，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的养生工作。编辑新经络公众号 2、衣服护背编辑新经络公众号 平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。编辑新经络公众号 望背知健康编辑新经络公众号 背部是人体的全息缩影，五脏六腑均可在此找到其对应区。 背部健康与否，直接反映脏腑运转情况。其实人的脸也一样对应着五脏，脸上喜欢长东西，背部也一样不会干净。编辑新经 因此在养生馆美容院经常会看到通过背部拔罐、刮痧的颜色来判断身体的寒湿。编辑新经络公众号 所以保养背部也成了养生很重要的一点，很多有经验的中医师通过望背就能知道人体的内在健康，现在新经络的小编把这些望背诊断健康的经验分享给新经络的网友们。 编辑新经络公众号 自己对照一下吧！ 编辑新经络公众号
编辑新经络公众号 1、大椎突出、色素沉着:——肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。长痘：——肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。编辑新经络公众号 2、肺区毛孔粗大、色素沉着：——肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。 3、心区毛孔粗大、色素沉着、长痘:——心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。编辑新经络公众号 4、肝区明显凸起:——肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。编辑新经络公众号 5、脾区有气节、肿胀：——肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。编辑新经络公众号 6、肾区发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深:——肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，腰酸背痛，下肢循环不好。编辑新经络公众号 7、妇科八髎穴突出、发青、发黑、长痘：——内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等下肢循环不好。编辑新经络公众号 |
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