 我们都知道夏季的主令邪气是热邪，需要清热去火，但其实也是祛病强身、增益进补的好时期。 健康人的阳气是充盈的，然而在冬季时，寒邪可能侵入人体，导致阳气虚衰，所以不能过多的清热祛火，以致于对某些疾病的治疗效果不佳。 夏季是外界阳气最旺盛的时候，刚好可以让我们放心地清除风热、湿邪等不利因素。另外，有阳虚症状的人群可以在夏季适当地补充阳气。 比如慢性咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等，适合滋阴润燥、降火清肺、补气活血。 比如关节疼痛及肢体麻木、肩周炎、风湿性关节炎等，适合消炎祛湿、止痛凉血。夏季还适合户外锻炼，有更多的机会保养肌肉和骨骼，有助于缓解关节病痛。 比如慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良等，需要控制饮食，但是冬季时营养需求大，治疗较为困难。但入夏后对热量的需求减少，更能帮助我们达到清淡饮食的目标，从而缓解各种肠胃疾病。 比如银屑病、荨麻疹、冻疮、硬皮病等，阳光是天然的杀菌剂，各类皮肤病在夏季都会相应减轻，正是控制病情、改善肤质的好机会。 不妨每天用15~20分钟时间晒晒太阳，不仅能够缓解皮肤病，还有利于补充体内维生素D，促进钙的生成。 针对肺虚、脾虚、肾虚，有这样3个具有补阳功效的穴位，适合大家自己在家按揉。一是补肺的太渊穴，位于手腕弯曲的腕横纹，靠近大拇指一侧。 二是补脾的太白穴，位于足弓前方，跖骨后下方的凹陷处。 三是补肾的太溪穴，位于脚踝内侧和跟腱平行处正中的位置。每次按揉3~5分钟，感到微微酸胀即可。 今日小结 冬病夏治，其实就是顺时养生，不在冬季过多损耗阳气，而在夏季更有利于祛湿清热。掌握好调理体质的时机，更有利于治疗。 图片来自于网络 |
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