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出汗是人体自行调解体温的一种方法，人体通过发汗来让其蒸发，从而带走体表温度，达到降温的目的。在剧烈运动后，人体的出汗量更大，据日本最近一项研究发现，越是身体健康的人出汗会越多，一般来讲比不健康的人出汗量多出60%。 当然并不是说出汗越多越好，但是男女身上这个部位出汗多些，是能够达到一定的养生效果的。这个部位就是脚部。  俗话说，人老先老脚，我们的脚就好像一棵大树的树根一样，是维护身体健康的根基，起着维持气血通畅，协调身体器官组织的作用。脚上的穴位占了身体穴位的十分之一，健康情况都可以通过脚部变化来反应。所以养生要从脚养起，在保养脚部的时候，通过一些方法，让脚部多出点汗，非常有利于身体健康。  当我们做足底按摩时，会发现脚部有疼痛酸胀的感觉，这就说明与脚部相连的身体器官有了一定的问题，此时多泡泡脚，让脚部出点汗对于很多疾病的防治有着很好的效果。 泡脚可以促进下肢血液循环，能够调理身体。特别是在寒冷的冬天，容易脚冷的朋友晚上回家用热水美美的泡会脚，身心都得到了放松，脚也会感到暖暖的。 每晚泡脚，泡至身体微微出汗，即可以缓解疲劳，还能放松神经，有助于更好的入眠。睡前泡脚还可以治疗肾虚腰疼，所以民间有传睡前泡脚，胜似补药。 在我国中医学中，也非常提倡泡脚，讲究春日泡脚可以防止脱发，夏天泡脚能够祛除署湿，秋天泡脚，可以润肺，冬天泡脚可以使丹田温暖。  泡脚时要注意水温不宜过高，不要超过45度，泡脚的时间也不宜过长，一般泡上半小时左右即可，而老年人泡脚只需要泡够20分钟。泡脚过程中如果身体出汗多则表明气虚，要进行适当调理，以微微出汗为宜。泡完脚后多喝水，用来补充身体所失水分。还要注意不要空腹泡脚，这样容易感觉头晕，不舒服。 阅读全文 |
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