对于上班族来说，白天工作忙碌了一整天，晚上回到家之后可以通过热水泡脚，能很好的进行身体放松和调节，对于缓解肾脏压力也是极有益的。因此晚上是肾脏最为衰弱的时段，所以此时进行泡脚能促进身体热量不断增加，体内血管不断扩张，促进身体的血液循环。
如果人们的脚部不暖是会诱发很多疾病产生的，并且对于大多数女性而言，很多人的体质都属于寒性体质，并且作为一个特殊的群体，每个月都会有几天特殊的情况出现，但是如果因为体寒的原因，还会对女性经期产生不利的影响。
所以，晚上通过泡脚出汗能很好的改善体虚和体寒的症状，对于调理气血通畅，打通身体的经络也是极好的。
当在通过热水泡脚15分钟左右的时候，我们的脚心在热水中会产生很多汗，这说明脚部的经络已经畅通了。
如果进行泡脚的时候脚部出汗太多也要引起注意，这有可能是身体疾病的信号，通过泡脚不仅是一个很好的养生防病的方法，同时也是很好的进行自我检查的方法。
如果在泡脚的时候上身出汗，那么则说明是由于身体气虚造成的，在平时一定常常会出现气力不足或是精力疲乏等状况出现。
因此，当泡脚的时候我们发现身体上身出汗就要引起注意了。这就间接说明了身体健康出现了问题，因而在日常饮食中需要进行适当的调理，及时的改善身体虚弱的症状。
如果不小心感染了风寒感冒，那么就更要通过泡脚出汗来治疗了，对于一些体制较好的人，只需要泡个热水脚，然后让脚心出下汗，便能将体内的寒气个驱散出来，因此对于治疗感冒也是一个极好的方法。
所以，在进行泡脚促进脚底出汗的时候，只要感觉脚底很暖，稍微出点汗就可以了。同时在泡脚之前可以喝一杯白开水，能很好的补充由于出汗所流失的水分。
2、治疗失眠
失眠是一件十分痛苦的事情，夜晚来袭，本该好好的进入睡眠阶段，开始对身体进行一个很好的调节，然而却遭遇失眠的困扰。
