我们的脚上穴位众多，懂得养生的人就会知道去保养脚，会经常按摩脚部，对身体还是比较有利的。经常按按脚，身体的好处不会少，特别是脚上还有一个重要养生穴位，若是能够经常搓揉，对调控血压还是有很大帮助的，也就能够很好的保护心血管健康。这个穴位就在脚底，找准穴位去搓揉，就能够帮助疏通血脉，很好地控制血压了。
那么，这个穴位到底是什么穴？在脚底哪里？这个穴位就是涌泉穴，它就在脚底的脚心处，也就是在足前部凹下去的那一块，找到脚部的第二个脚趾和第三个脚趾的趾缝出，与足跟连线的前三分之一处，就是涌泉穴的准确位置了。为什么能帮助降低血压？主要是经常按压，或者是进行搓揉涌泉穴，就可以帮助血液循环，血管的弹性就会变好，血压也就不容易失控。还有就是能够减少血液中产生甘油三酯和“坏”的胆固醇，两者水平保持平衡，血压也就不会容易失控。血压高的人，如果想要很好地控制血压，不妨尝试着多搓揉涌泉穴。具体的做法：搓揉法，找到涌泉穴的位置，现将双手给搓热，再用大鱼际摩擦双脚的涌泉穴，就能够起到效果。每天坚持做个一百次，或许就能发现不同。擦揉法，当然也是找到涌泉穴，然后再用双手拇指的指腹，摩擦左右脚的涌泉穴。每天也是坚持一百次，不过除了如此，还要在做完这个动作之后，再用指腹按揉涌泉穴一分钟，效果会更加的好。
在进行搓揉和擦揉涌泉穴之前，建议能够先泡个脚，可以让双脚放松，还能让双脚温暖起来，也会让双脚的血液循环变好。对于搓揉和擦揉涌泉穴的效果会有很大帮助，想要效果好，请务必要坚持下去。经常按揉涌泉穴，不仅能够帮助控制血压，还能给身体带来其他好处。到底是哪些好处呢？新陈代谢变快。我们的身体想要好，新陈代谢就要好，才能将身体中的毒素和垃圾及时的排出体外，身体所需的营养成分和氧气供应也会及时。而经常按揉涌泉穴，就能够帮助让身体的血液循环加快，也就能够及时的给身体提供氧气和营养物质，新陈代谢怎么会不好。新陈代谢好了，也就是给身体健康最大的帮助。改善睡眠。现在的人因为各种原因，睡眠就会容易出现问题。很多人都会出现入睡困难的现象，明明已经很困了，却还是久久不能入睡，这种情况还是让人很难受的。而经常按揉或者是擦揉我们的脚心处，也就是涌泉穴的位置，就能够帮助改善睡眠。对于有失眠或者是入睡困难的人来说，或许会有很大的帮助。
由此可见，经常按揉脚上的涌泉穴，还是会给身体带来很多好处的。可是按揉涌泉穴也不能太随意，有些事情还是需要了解的，否则给身体带来麻烦可就不好了。需要注意的就是饭后一小时内，别按揉，会容易让血液流速突然变快，会给身体带来不利影响。还有就是按揉涌泉穴的力度，一定要适中，且是有规律的。不能太用力，也不能太轻，或者是忽轻忽重，都会给脚部带来不适感，效果也不会太好。建议在按揉脚心后，喝杯温开水，会更有利于身体新陈代谢。
