很多人在洗澡及洗脚的时候，通常只洗几个常见的部位，例如：头、背部、四肢、胸腹，其实我们身体有一些特殊的部位，洗澡时越爱洗它们，寿命就会越长久。 
许芝银，江苏省名老中医。外科分会副主任、江苏省中医药学会常务理事、江苏省中医药学会外科分会主任、江苏省中医药科学技术委员会委员。 许老师有自己用了一辈子的养生秘诀。究竟是什么呢？原来，他自己发明了一套保健操（动作），这一套保健运动操就是用手掌去搓脚心。 为什么搓脚心呢？因为脚心有一个穴位叫“涌泉穴”，这个穴位主肾，常常揉搓按摩可以壮肾，许老师说，不要小看一处涌泉穴，它可疏通十二经络。 搓揉涌泉穴有以下好处 咱们脚底有个大名鼎鼎的涌泉穴，在武侠片里出镜率也是非常之高。 那么，搓揉涌泉穴，到底有啥好处呢？ 中医认为涌泉穴一通，就能有助于打通十二经络。所以，经常搓揉穴，能够帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度，使人精力旺盛、体质增强，还能改善睡眠。 洗澡的时要多做，平时睡觉前可以常做 每天晚上睡觉前，许老师都会这样搓脚心，一天不落，左手搓右脚，右手搓左脚，差不多20分钟，脚底发热。这样可以解除疲劳，还可以有助于睡眠。 除了搓洗脚心，洗澡时的养生妙招还有哪些呢？ 清洗腋下腋窝上面有一个非常重要的穴位 腋下是我们在日常生活中很少碰触到的部位，很多人在清洗的时候只是用水冲一下就搞定了。其实，腋下是需要我们认真清洗的。 腋窝上面有一个穴位，这个穴位定名为“极泉穴”，这个穴位是非常重要的。 中医理论上认为：它有效防治冠心病、心绞痛、脑血管后遗症等循环系统的疾病；防治肋间神经痛等神经系统方面的疾病，包括肩周炎等；有效地改善身体的血液供应，刺激淋巴，改善心肺功能，增强食欲，并且还能提高消化能力。 搓耳后能够睡得香 洗澡时搓一搓耳后，不仅能清洁容易被忽略的卫生死角，还能养生，一举两得！ 在耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处，有个安眠穴，经常揉搓有助于睡眠。 搓肚子能散寒祛湿 在肚脐有个天枢穴，不论是洗澡，还是平时休息的时候，搓揉能够行气健脾，散寒祛湿。 
搓脚踝强肾又养颜 脚踝上有个大家都耳熟能详的穴位——三阴交。 三阴交之所以名为三阴交，是因为在足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。 洗澡时经常揉三阴交，可以强肾、助眠、延缓衰老，还能改善女性痛经。 清洗小腿肚燃烧脂肪，帮助减肥 现代人都长期坐在电脑前面，或者是长时间乘坐交通工具，这些都非常不利于我们的身体循环，所以就很容易造成肥胖。 每天清洗一下自己的小腿，而且在清洗的时候按揉一下自己的小腿肚，就可以快速提高身体的温度，从而加快身体的新陈代谢，帮助我们有效燃烧脂肪。小腿肚比较硬的人，要慢慢地搓揉，千万不要太过用力。 清洗三角窝防治高血压、神经衰弱 三角窝就是我们耳朵部位的角窝，经常清洗这里并且揉搓，对于高血压、神经衰弱有很多不错的调节效果。 我们在搓揉三角窝的时候，可以用指甲适当的掐按，以感到微微疼痛或者是灼热为度，不能强行大力的按揉。 洗脚趾改善血液循环 每天晚上用热水泡泡脚，既解乏又有利于睡眠，可以改善身体的血液循环，促进我们身体的新陈代谢，从而达到养生保健的目的。 但是，很多人泡脚的时候，只是双脚在洗脚水里面相互搓一搓就好了。其实，我们忽略了一个部位——脚趾，这是需要我们用手搓洗的，而清洗这个部位，会让我们健康长寿。 当然，大家也别觉得有心里压力，洗澡嘛，最重要的是开心啦。 如果你洗澡时顺便搓一搓，就等于是白捡的好处，不搓也没啥损失嘛~ 撰文：小医 | 编辑：azeliang |
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