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▲许芝银 江苏省名老中医、外科分会副主任、江苏省中医药学会常务理事、江苏省中医药学会外科分会主任、江苏省中医药科学技术委员会委员。 院长在线按+ 80岁老中医养生秘诀就是找一个对的搓澡方法 — 用手掌去搓脚心。因为脚心有一个穴位叫“涌泉穴”，这个穴位主肾，常常揉搓按摩可以壮肾，不要小看一处涌泉穴，它有着疏通十二经络、活跃肾经内气、缓解帮助治疗神经衰弱头痛等作用。 01 脚心搓一搓十二经络就通了 很多人洗澡时候，通常只洗几个常见部位， 例如：头、背部、四肢、胸腹， 而我们身体有些特殊的部位， 洗澡时越爱洗它们，寿命就会越长久。 今天说说老中医许芝银，搓洗一辈子的地方。 许芝银先生快80岁，看起来似60多岁， 他究竟有什么养生秘诀， 原来他发明了一套保健操， 就是用手掌去搓脚心。 为什么搓脚心， 脚中心穴位叫“涌泉穴” — 主肾， 常揉搓按摩可壮肾。 许老师说，不要小看这一处， 搓揉涌泉穴益处颇多。 一是，打通十二经络。 轻按涌泉穴能通经络传递作用， 调节你的植物神经系统， 帮你扩张血管、促进皮肤血液循环， 加快毒素排出、降低血液粘稠度。 二是，活跃肾经内气固本培元。 可延年益寿、散热生气， 可肾精充足，耳聪目明， 可助发育正常，精力充沛， 可增强性功能强盛， 可使腰膝壮实不软，行走有力。 三是，缓解以下症状。 神经衰弱、精力减退、倦怠感， 多眠症、失眠、晕眩、焦躁， 头顶痛、咽喉痛、失音， 小便不利、大便难、小儿惊风， 足心热、癫疾、霍乱转筋、昏厥等。 高血压、糖尿病、过敏性鼻炎， 妇女病、更年期障碍、肾脏病， 老年性哮喘、腰膝无力、耳聋等。 那么问题来了， 手心搓脚心什么时候做， 平时洗澡时和睡觉前多做。 许老师天天搓脚心， 左手搓右脚，右手搓左脚， 差不多20分钟，脚底发热， 这样可解除疲劳，还可有助于睡眠。 02 清洗腋下，防治心脑血管等疾病 腋下是我们平时少碰触的部位， 中医把这个部位定为“极泉穴”。 很多人在清洗时， 只是用水冲一下就搞定了， 其实，腋下是需要认真清洗的。 因为无论是中医还是西医， 都是非常重视腋窝的。 很多专家将腋窝归为五大保健区之一， 经常搓洗按摩极泉穴， 对身体健康是极有好处的。 一是，防治心脑血管等系统疾病， 如冠心病、心绞痛、脑血管后遗症等。 二是，防治神经系统方面疾病， 如肋间神经痛、肩周炎等。 三是，改善身体的血液供应， 如刺激淋巴，改善心肺功能， 增强食欲，还能提高消化能力。 03 清洗小腿肚，燃烧脂肪，帮助减肥 现代人长期坐在电脑前面， 或者是长时间乘坐交通工具， 这些都很不利于身体循环， 所以就很容易造成肥胖。 每天清洗一下小腿， 清洗时按揉小腿肚， 可快速提高体温， 加快身体新陈代谢， 帮助我们有效燃烧脂肪。 温馨提示： 搓洗时要用稍让人觉得酸痛， 但又舒服的力道来揉按， 小腿肚比较硬的人， 要慢搓揉，勿太过用力。 04 清洗三角窝，防治高血压、神经衰弱 三角窝在耳朵部位的角窝， 常清洗并揉搓， 对高血压、神经衰弱有不错调节效果。 搓揉三角窝时可用指甲适当掐按， 以感微微疼痛或灼热为度， 不能强行大力的按揉。 05 洗脚趾，防治糖尿病 每天晚上用热水泡脚， 可解乏又利于睡眠， 可改善血液循环， 可促进身体新陈代谢， 从而达到养生保健目的。 但很多人泡脚这样泡， 双脚只在水里相互搓一搓， 我们忽略了这部位—脚趾， 这需要用手搓洗的， 清洗这部位会健康长寿， 而在搓脚趾时， 有人脚趾尖会感到疼痛， 这说明身体出现异常了。 那么搓揉脚趾有何作用， 可促使身体尽快恢复健康状态， 可帮助食物吸收、消化， 可消除身体的浮肿， 可使糖尿病症状得到改善。 从小到大洗澡谁不会， 但您洗对了吗？ 洗澡不只是洗去污垢， 还有养生保健作用， 经常清洗五个特殊部位， 想不长寿都难。■ 版权声明：本文来源：7点养生 ，版权归相关权利人所有。尊重知识与劳动，转载请保留版权信息。 |
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