幼师压力大，有情绪，应该怎样进行自我调节？

引言

幼儿园老师的工作非常多而繁琐，需要时刻都打起精神，身兼数职。更要时刻关注着幼儿的安全。小到吃喝拉撒，大到孩子们的教育，事无巨细，老师都要上心。但在教育过程中大家更多的会把眼光投向幼儿，园内硬件设施，或者教师的课堂专业素质，而忽略了老师的心理健康，但是一个老师只有拥有了良好的心理调节能力，才能教出更出色的孩子，创造更和谐的园内氛围。

那当老师有了情绪，需要如何自我调节呢？不妨看看下面的建议：

1．用职业的荣誉感坚固情绪的外壳

要想严控自己的不良情绪，要学会调节自己的状态和情绪，用最阳光的心态和最绵柔的耐心去面对孩子。说一千道一万，很多时候理也不是越辩越明的。在孩子面前很难区分明辨出是非来。选择了这一行也就有受这一行磨砺的勇气，就要捍卫这个职业的荣誉，真心面对、认真去做，就会有收获，有成就。

2.用倾诉让烦恼去如流水

遇到烦恼找要好的同事、同学、朋友、家人聊聊，从倾诉中化解块垒，从宽慰中获取力量，从交流中得到启发，让愁绪尽付流水，你会觉得很多时候许多事都是“山穷水复疑无路，柳暗花明又一村”。

3.用释放让压力得到纾解

可以去逛街狂购、海吃愣喝、跑步、打球、做运动、看电影等。换个频道就会换个心情，拨开云雾就能发现灿烂。还要关注自己的心理健康。过重的工作压力导致老师的心理空间被严重挤压扭曲，在这种情况下，老师要能够抓住成长机会，拓展成长空间，多参加心理健康方面的活动，调正好自己的心态。

4.用换位思考倾听学生的心灵深处

当想到自己非常愤怒时，肯定觉着自己什么都是对的，若能站在对方的立场去思考问题，相信你的火气就会消一大半，想想自己的孩子被别人打骂时，自己又将有怎样的反应和感受？将心比心，局面将完全改观，矛盾也不会恶化。老师不妨蹲下身了解学生，贴近学生，倾听学生的心声，把爱融入教学之中，提升孩子的获得感和依赖感。面对一群如鸟依人的孩子，却看愁何在？

5.用冷处理化解脱缰的冲动

当老师好话说了一箩筐，孩子还是一意孤行时，老师千万别随着孩子的情绪冲动而失控，可以先把犯错误的孩子拉到一边晾在一旁，让自己的情绪得到缓和再作理性的处理，防止一怒之下后悔莫及。

6.用转移的方法来控制自己

当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激转移到其他事物或活动上去。冷一冷，下课后再慢慢解决。训练有素的老师总善于用冷处理的方法来解决突发问题，使学生心悦诚服。 

7.用积极的态度展示最好的自己

一要展示阳光的形态。要有好的身体素质，平时注意锻炼身体，不能将一副疲惫不堪的病容带入课堂。

二要注意仪表。不光要向孩子 “展示”自己那份内在美，还要教孩子学会外在的形象。每天把自己打扮的漂漂亮亮，也带给自己大好心情，孩子心情也会很好。

三要注意说话的艺术。俗话说：好孩子都是夸出来的，别吝惜你赞美的话语，孩子毕竟是孩子都是喜欢表扬和鼓励，再差的孩子也有闪光点，多看孩子的优点，在赞扬他们的优点的同时，让其不足逐渐减小。

四要从心理上处理好各方面的问题。如处理好家庭难题、个人问题、及与他人的人际关系。积极的心态不仅让自己充满力量，也会感染带动学生，营造一个快乐教学的氛围。

8.用师德修养征服学生

学高为师，身正为范，孩子与老师是影行影从的关系，是镜子的关系。要注意自己的言行举止、以身作则，不以恶小而为之；以德服人，不以善小而不为。用才德征服学生。

9.用沟通架起家校联盟的桥梁

多和家长沟通，互通有无，全面准确掌握孩子的情绪状况、心理特点、学习习惯，更好地了解孩子的脾气秉性，联合家长形成孩子成长的全环境，统一标准、统一要求、统一教育，这样才能“对症下药”“以材施教”“因势利导”

10.用适当的惩戒维护教育的秩序和效果

养不教，父之过；教不严，师之惰。孩子总是顽皮，慎用惩罚不等于不用，适当的惩戒必不可少。惩戒不一定是体罚，在保障孩子尊严的底线下，非要用时如下几点可供参考：①让他写一封道歉信；② 让他在班里表演节目；③ 可以让他打扫卫生等