八法五步

太极（八法五步）是国家体育总局为了更好地宣传推广和普及太极拳弘扬中国优秀传统文化本着科学化规范化简易化的原则在现有24式太极拳的基础上，从各流派太极拳中共性的最为核心的＇八法五步＇技术入手即:掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八法，以及进、退、顾、盼、定五步，进行了系统的提炼和整理从而形成的一套具有文化性、健身性和简易性的太极拳普及套路。它动作结构简单数量合理内涵丰富易学易练是较为理想的太极拳入门套路。 导演：邱寒 摄制：五味勇气（北京）影视文化传媒有限公司