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痛风发作，大多是由于体内的尿酸堆积过多，尿酸是体内肾脏当中嘌呤代谢的产物。  晚上睡觉出现这4种表现，十有八九是尿酸'超标'了，快对照一下 但是一般正常的人，肾脏会维持尿酸的正常值，只要尿酸维持在正常范围内，就不会对我们的健康造成伤害。医学上来说，男性正常的尿酸值在200至420μmol/L，而女性尿酸值在150至360μmol/L。 【日常有哪些状况，需要注意是否是尿酸高？】 1、口渴疲惫 当体内的尿酸含量过高时，身体就会出现缺水的状态，所以尿酸高、痛风患者晚上总想起来喝水，起来喝了水，口渴解决了，却影响了睡眠质量，就会出现睡不够，很疲惫的情况。要是出现这种情况，还是尽量别忽视了。  晚上睡觉出现这4种表现，十有八九是尿酸'超标'了，快对照一下 2、排尿异常 睡觉之前出现排尿异常情况也有可能是尿酸过高导致的。 当尿酸过高时，尿酸盐会形成晶体堆积于肾间质，导致慢性肾小管一间质性肾炎，肾脏有问题，尿液就会出现异常。 尤其是在睡觉之前小便的时候会发现尿液的颜色是很浓的茶水色，甚至会出现泡沫样，这就是因为尿酸盐的结晶堆积所引起的。  晚上睡觉出现这4种表现，十有八九是尿酸'超标'了，快对照一下 3、出现水肿 第二天起床之后会发现自己身体出现了水肿。就要考虑看看是不是自己体内的尿酸含量过于高了，而并非自己的体质问题。 因为在晚上睡觉的时候身体里面的尿酸含量是最高的，所以肾小球容易被堵塞，甚至会出现坏死情况，身体里面的水分没有办法很好的排出，导致出现'水肿'。 4、腰疼 如果尿酸过高，形成晶体堵塞在肾脏中，长期以往，就会对肾脏产生负担，容易导致肾结石问题出现，使腰部产生疼痛感，情况严重的话还容易导致失眠症状出现，所以一定要特别注意。  晚上睡觉出现这4种表现，十有八九是尿酸'超标'了，快对照一下 做好这3件事预防痛风1、多喝水 多喝水则能够帮助体内尿酸的稀释和排出，对预防高尿酸血症有帮助，同时对肾脏是一种保护，有利于肾脏的健康，肾脏好了才更有利于尿酸的排出。 可以选择降尿酸：金 菊轻风 饮，所含的乌梢蛇、显脉旋覆花、茯苓、葛根、平卧菊三七、木瓜等，可通过提高体内的肾脏排泄功能，以及其利水排尿的效应，来更快的排出体内的尿酸值；通过抑制体内的炎症细胞水平，可缓解因痛风所造成的关节炎肿胀。  晚上睡觉出现这4种表现，十有八九是尿酸'超标'了，快对照一下 2、控制体重 有研究表明，更高的BMI（身体质量指数）、肥胖的人罹患痛风的风险更高。 因为体重超标、身体肥胖的人，体内脂肪多会导致肝脏合成尿酸增加，并且会阻碍肾脏对尿酸的排出。可见，体重超标、肥胖是一个诱发痛风的比较隐蔽的因素。不过值得注意的是，有些人为了控制体重，疯狂的减肥，导致身体体重下降过快，这样也是很危险的。因为减肥过快，体重下降过快，会使得细胞大量的崩解而产生尿酸，可能会导致急性痛风的发生，值得注意。  晚上睡觉出现这4种表现，十有八九是尿酸'超标'了，快对照一下 3、多吃蔬菜水果 痛风也是吃出来的疾病，很多人平时吃肉类食物过多，同时也摄入过多的蛋白质，使得体内尿酸过多，从而增加了罹患痛风的风险。 多吃蔬菜水果不仅对身体健康有利，而且蔬菜水果几乎不含有嘌呤，能减轻身体的负担，有利于体内尿酸的代谢和排出。选择牛奶、酸奶、蛋类等低嘌呤食物，既能满足每天的营养需要，也能降低食物对尿酸的影响。 |
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