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你家孩子爱生气吗？会不会发脾气，扔东西，大吼大叫？不要认为这只是娃随了你的暴脾气(是这样吗？~) 教娃做好情绪管理也是育儿的一项重要课程喔！ Why? 2-7个月的婴儿已经能体会害怕、开心、愤怒等情绪。 8个月-1岁半的宝宝正在经历严重的分离焦虑，妈妈离开一段时间，对他们来讲就像天塌下来一样。 2岁左右，儿童开始萌发自我意识，身体里好像住着一个魔鬼，爱哭闹、会打人；一旦没有立刻满足孩子的需求，他这小暴脾气就上来了。 那——要跟这个小魔鬼正面刚吗？ 除了硬刚，聪明的父母会寻求更科学、有效的办法。 研究表明，6岁以前的情感体验，会对人的一生产生深远的影响。当孩子通过打人、骂人或自我攻击的方式来泄愤（错误方式，需要成人科学地引导），家长如果也歇斯底里地回应、想把孩子的情绪压下去，这家人基本上会整整齐齐地长成“苏大强”一家。 那么，聪明的父母会怎么做？如何引导孩子管好自己身体里要冲出来的魔鬼、正确发泄熊熊燃烧的怒火呢？ 这里，虫子推荐5本情绪管理绘本，尤其适合爸妈们与经常生气的娃进行亲子阅读，希望对你们有启发。P.S. 不涉及商业利益，仅是纯粹推荐。 《生气汤》推荐年龄：3～6岁 绘本画风简约到不行，比如鼻子就一根线；但配合文字读起来，让人忍俊不禁。 小男孩霍斯觉得自己这一天倒霉透了：有一题不会做，被同学带来学校的奶牛踩了一脚，妈妈让一个车技感人的阿姨来接自己、差点压死三条狗…… 霍斯到家的时候，气得要爆炸了！ 但聪明的妈妈一不批评，二不教训，三不追问，而是煞有介事地邀请孩子在厨房一起做个游戏——煮”生气汤”，引出霍斯身体里的好奇小宝宝。 “生气汤”具体怎么煮呢？ 1）汤锅装满水，放到炉子上烧； 2）水滚后，撒上一些盐； 3）深吸一口气，对着“生气汤”尖叫、大吼、龇牙咧嘴； 4）水开后，对着汤吐舌头、用汤勺敲汤锅； 5）气运丹田，喷出一口“火龙气”。 大功告成！ 霍斯在妈妈的疏导下发泄了自己的愤怒，不生气了，最后他和妈妈都开心地笑了。 儿童在大叫、吐舌头、敲敲打打之后（在不影响他人的提前下），气就消得差不多了。有时候，孩子的负面情绪来得莫名其妙，但来得快去得也快。 当宝宝有小情绪了，不急着压制，而是尝试了解、接纳他的感受，再用游戏吸引他的注意力，让怒气慢慢在“生气汤”里搅散开来。 下次，当宝贝生气的时候，爸妈们可以借鉴霍斯妈妈的做法，煮一锅颇有仪式感的“生气汤”。 值得一提的是，故事中霍斯和妈妈一起在炉灶前煮汤；而带着孩子实操时，应做到“安全第一”，虫子建议远离火源，杜绝烫伤、烧伤风险。 我们可以从厨房拿一个汤锅，去安全的客厅、游戏房“煮汤”。 还可以帮娃把生气的理由写在纸条上，放到锅里一起煮，给“生气汤”撒点葱花。 《我变成一只喷火龙了》推荐年龄：3～6岁 《我变成一只喷火龙了》获得首届丰子恺儿童图画书奖，这是多高的荣誉？它相当于绘本界的“奥斯卡”，中国的“凯迪克奖”。赖马先生用夸张、幽默的笔触，画活了一只爱生气的怪兽“阿古力”。 阿古力被一只古怪的蚊子叮后，一开口就会喷火（像极了我们生气时说的不过脑的话），鼻子里的火更是一刻不停地喷。
日子突然变得很不方便：阿古力吃不了汉堡，刷不了牙齿，玩不了玩具；一张口，自己的家就着火了；跟人说话或者打喷嚏，都会把对面的人烧着（生气容易伤到身边的人），大家都离他远远的……
阿古力开始想办法灭火。泡在水里，埋进沙堆，躲进冰箱……都失败了。 又饿又累的阿古力大哭起来。鼻涕、眼泪糊得满脸都是。没想到，阿古力的火就这样浇熄了，他破涕为笑。 原来啊，这就是对付坏脾气的神奇咒语：又哭又笑，大火熄掉。
这本绘本实在是太经典了，被不少教育专家拿来做为经典案例。一些学者用情绪ABC理论来解读这个故事。 A（activating event）激发事件 B（belief）信念 C（consequence）情绪和行为后果
我们产生的消极情绪、行为结果（C），并不是由具体事件（A）导致，直接原因其实是——我们对这件事的认知和评价（B）。 回到阿古力身上，睡得正香的阿古力被专叮“生气包”的蚊子咬了（A），他觉得糟糕透了（B），起床气就冒起来了，“非常非常生气！” 愤怒情绪带来的后果就是——阿古力变成一只喷火龙了！火力的破坏性惊人，自己的家、邻居、朋友无一幸免（C）。
同样，当A发生时，如果阿古力尝试告诉自己（B），其实只是被该死的蚊子咬了一口，抹点“双飞人”就可以继续睡大觉，后面一系列麻烦都不会发生（C）。 虫子建议，爸妈们在和孩子共读阿古力时，整体方向是让孩子明白，很多时候，我们不用为了一些小事生气，它们总有解决的办法；如果不把事情看得很糟糕，自己的好心情就不会被毁掉，也不会因为坏脾气伤害到身边的人。
家长可以尝试引导孩子回答以下问题： “阿古力为什么这么生气？” “如果你被蚊子咬了，你会像阿古力一样生这么大的气吗？” “如果你被蚊子咬了，你觉得怎样做更聪明？” “如果有一天你像阿古力一样很生气，你该怎么办？” 无论如何，请一定记住：又哭又笑，大火熄掉！
《妈妈，我真的很生气》
推荐年龄：3～6岁 当孩子的情绪小火山爆发时，除了煮“生气汤”、或引导孩子积极地看待问题，这个故事里的妈妈提供了其他简单、有效的方法，简直是“会讲故事的家长指南”。 乔希一生气就扔玩具、打弟弟。妈妈都采取了哪些措施来应对这些问题？ 1. 笑脸图： 准备一张纸，上面画5个圆圈。 孩子生气时，如果不扔东西或打人，而是表达“我生气了”或者“我需要帮助”，并说出生气的原因或者所需的帮助，就可以在笑脸图的圆圈内画一个笑脸。 集齐5个笑脸，就能实现孩子的一个小愿望，比如晚餐点个全家桶，或去游乐场玩。
2. 反省箱： 准备一个箱子。 如果孩子扔玩具，或用玩具打人，就没收这件玩具，锁到反省箱里，第二天早上才能拿回玩具。
3. 反省椅： 准备一个椅子。 只要孩子打人，就要坐到反省椅上；建议时间：10分钟。
引导孩子释放愤怒的大体原则是：无论多生气，都不能摔东西、打人，因为那对事情没有一点儿帮助；要学会控制自己的情绪，用语言表达愤怒，还可以寻求爸妈的帮助；要知道，事情总有解决办法的。
《菲菲很生气》
推荐年龄：3～6岁 与小伙伴发生争执、抢玩具、突然很生气……都是成长路上不可避免的经历。所以，虫子强烈推荐这本绘本，除了很强的代入感，它还告诉孩子们一个简单的道理：生气是正常的情绪，它不可怕，但要用正确的方式把它发泄出来，比如暂时离开生气时的场所、找一个让自己有安全感的地方——换个环境，心情就不一样了。
因为跟姐姐抢玩具，菲菲生气极了！气鼓鼓的小家伙化身一座即将爆发的火山，在莫莉·卞火红、沸腾的画笔下，周围的一切仿佛要被愤怒的岩浆熔化掉。 不过，菲菲有独特的办法让自己冷静下来，她的情绪管理能力或许会让很多大人汗颜。 生气的菲菲跑了出去，跑啊跑啊，跑进了深邃的森林里，大自然给了她沉静的力量——“这个广大的世界安慰了她”。
当愤怒有了宣泄的通道，便慢慢转化为困惑、悲伤，继而变得平静、开阔。最后，不再愤怒的菲菲回到家，家人们温暖地接纳她，不因她表达出自己的愤怒而给她贴“不乖”的标签。 情绪色彩，也是这本绘本的亮点。菲菲前后不同心情所对应的颜色，对小孩子有较强的吸引力和亲切感。
从起初大片大片的火红，过渡到跑进树林以后的暗绿、深棕，再到后来，所有色彩开始变得柔和起来，背景愈发清凉惬意，有安全感满满的白色大树，还有恬静的蓝色大海，那种深邃蓝仿佛可以吞噬所有不开心。
《我不想生气》
推荐年龄：3～6岁 这是特蕾西·莫洛尼《宝宝的第一套情绪管理丛书》的其中一本，另外3本分别是《我不愿悲伤》、《我好快乐》和《我很善良》。整套书以毛茸茸的小兔子做主角儿。文字非常浅显直白，画面干干净净。
虫子认为，《我不想生气》在想象力和诗意方面略输于《菲菲很生气》（毕竟后者是美国凯迪克银奖作品），但它以更直白的方式，告诉孩子几个消气的好办法，比如： 1. 深呼吸； 2. 安静地待在自己喜欢的地方； 3. 找爸爸妈妈谈心，说说自己为什么这么生气。 书中直接明了地写道：“生气并没有错，不过，千万别让生气的大火球烫伤到自己哦！”
儿童有100种生气的理由，饿了、累了，被人嘲笑，自己的玩具被人拿走，明明不是自己干的却被大人冤枉…… 咱家娃或许还小，他们不能很好地表达自己的情绪和感受，但这不代表我们可以忽略孩子成长中的情绪表现。
生气并没有错。 爸妈需要做的，就是接纳、理解孩子的感受，并给他们一点儿时间消化自己的情绪。要知道，“大火球在你不知不觉的时候，会自己瘪掉。”
更多3～6岁情绪管理绘本 《我好生气》
《生气的阿瑟》
《生气王子》
《爱生气的瓢虫》
《杰瑞的冷静太空》
《不要和青蛙跳绳》
《贝蒂着急了 我想吃香蕉》
做情绪的主人情绪管理包括两方面： 一、能够充分地表达自己的情绪，不压制情绪； 二、善于克制自己的情绪，不把坏情绪带给他人。 情绪没有道德意义上的好坏，生气——是天赋人权。 想要孩子学会管理这种负面情绪，那么，当他们愤怒的小火苗冒出时，大人们不应一味地阻止孩子表达情绪，简单粗暴地用“不许发脾气”、“你再这样我就不要你了”就把他们打发开了。
虫子推荐的绘本，不光是给孩子看的，也是给爸妈读的。 通过一个个温馨且没有说教意味的故事，我们会更加了解愤怒中娃的内心变化，当哪一天气嘟嘟的“小魔鬼”又逃出来了，咱也能正确引导孩子控制自己的情绪，帮助他们解决问题。 懂得做情绪的主人，才能树立自信、阳光、广阔的人生态度。 |
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