湿气不除，变胖变丑，3个祛湿方法，悄悄把逼退10年陈年老湿气

湿气，是什么？是一种摸不着看不见的东西，但又真实存在于我们体内。中医古谚有言：“千寒易除，一湿难祛。”为什么这么说呢？

因为，我们平时喝的水、吃的食物、空气流通，都含有水分的，也是身体必须的物质，身体吸收了就能产生滋养作用；但如果外围湿气多，加上内湿脾胃运化不足，湿气就会增多，危害身体健康。

体内湿气不除，最直观的危害就是变胖变丑

湿气入体后，会导致脾胃虚弱，气血不畅，当机体没有足够的能量将身体内部的废物排出体外的时候，这些垃圾毒素就堆积在身体内部组的间隙，随着体内垃圾的逐渐增加，人就慢慢地胖了起来，尤其是胖肚子，犹如一个“大孕肚”。

另外，一旦湿气缠身，还会影响一个人的皮肤、容貌，让你“变丑”，如皮肤油腻、毛孔粗大、暗黄无光泽、痘痘色斑慢慢都会出现；脸上老爱长痘出油，肤色暗淡等，影响美观。

湿气，除了会让人变胖变丑，还会诱发一系列其他疾病，所以及时“逼出”体内湿气很关键。

湿气不除，变胖变丑，3个祛湿方法，悄悄把逼退10年陈年老湿气

1、中医食疗祛湿法

中医食疗在祛湿上，有着丰富的临床实践经验，日常生活中可以多吃一些健脾祛湿、利尿排毒的食物，常见的如薏仁、赤小豆、火麻仁、荷叶、茯苓、决明子、郁李仁等，都具有很好地祛湿效果，不如加入日常饮食中去。

或者直接补充这类食物发酵提纯的食物液，这样身体吸收更快，祛湿排毒效果也更好。

火麻荷叶中，包含了火麻仁、茯苓、荷叶、决明子、郁李仁、菊花、玫瑰花7种药食同源的食材。

其中茯苓健脾利尿去水湿；荷叶利尿除湿、清肠刮油；火麻仁、郁李仁、决明子润肠通便，治便秘；菊花、玫瑰花促进新陈代谢、滋养肌肤。

科学搭配后，再加入益生菌提纯，不仅中和药性，而且可以最大程度的发挥药用食材的功效，且吸收率也成倍提升。

在短期内，就可以明显的看到祛湿排毒的效果，且还有助瘦身减肥；另外，湿气跟身体毒素排出之后，脸部肌肤的状态也得到改善，脸上的痘痘也减少了很多，可谓“一举多得”。

2、背部刮痧祛湿法

刮痧能有效促进新陈代谢，祛除邪气，疏通经络，舒筋理气，对于缓解体内湿气重引起的各种不适症状效果比较显著。

容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。

具体操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。

3、泡脚祛湿法

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泡脚养生法，是很多养生族的必选方式之一。而正确的泡脚，对祛除体内湿气也是很有裨益的。

脚自古就有人体的第二心脏之说，泡脚可以促进人体脚部血液循环，达到改善脚部经络，促进人体健康的目的。另外，泡脚可以“引气下行”，引导阳气到足底、助眠强身，也有发汗排湿气的作用。

其中泡脚的要点在于：水量要充足、热量要足够、泡脚的时间足够长。一般睡前泡脚，水温在38-45℃为宜，泡脚时间20-30分钟，水量要没过小腿处，为了加强祛湿排毒的效果，也可以适量加艾叶、生姜、花椒、白醋等一起泡，这样祛湿养生效果会更突出。