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前几天是小满，这是立夏之后第二个节气，意味着夏天到我们身边已经挺长时间了。小满开始之后，雨水季节就要不断增加了，昼夜温差也很大，而且最重要的是，下雨之后气温会骤降，所以朋友们要注意增添衣物。对于一些爱好养生的朋友来说，肯定也不会放过夏季这个时期了，有对养生特别有研究的朋友，肯定都知道在夏天要去养生就一定要静下心来。那有哪些办法可以让我们的心更加的静呢，一起看一下。  一个人的情绪，心情的好坏是非常重要的，它往往会影响到我们身体的状况。小满过后，温度是在不断增加的，有一些朋友就会觉得气温太高，心情特别烦躁，而且还有一些上火的症状出现。在夏季我们都知道要清热解火，但是保持一个稳定的情绪，对我们的身体健康，也是有很大好处的。所以在这个时候，要想养生那就要先控制住自己的心情，那如果我们的火气一直非常大，处在一个情绪不稳定的状况，又何谈去养好自己的身体呢？  在夏天，白天时间是非常长的，所以我们身体的一些新陈代谢也变得越来越活跃，这个时候如果想要养生，就要调整好自己的作息时间。而且中医还说过在夏天早睡早起，是非常符合自然的变化，夏天它是一个阳消阴长的季节，在晚上一定要早点睡觉，否则阳气会流失。所以我建议大家如果夏天想要养生，那么作息时间上一定要做一个调整，保持充足的睡眠，让身体充满活力才有精神去做其他的事情。  夏天温度太高，大多数人都非常喜爱吃一些清热解火的食物，而且这个时候吃一些时令的瓜果蔬菜也是非常好的。切记一定不要去吃那些，非常油腻的食物，这样不仅会让我们的肠胃功能紊乱，而且还会加重火气。中医里面有关于这方面的记载，他们认为在夏天，一个人身体里的阳气是不断上升的，在温度也不断上升的时候，如果再去吃这些易上火的食物，那么就会让我们身体出现一些疾病。  有很多朋友，任何季节都非常喜爱去锻炼健身，不管是在户外运动还是室内健身，这都是大多数年轻人排遣压力，坚持自律的一个习惯。其实在夏天的时候适当的去运动，也是非常重要的。我比较建议大家可以在早晚去外面慢跑，如果做一些剧烈运动，是会让身体里面的阳气消耗的。大多数人都觉得运动可以让我们身体里面的一些废物都排出来，流汗就是一个很好的表现方式，一周如果有几天的时间可以轻微的排汗，对我们的身体也是很有效的。  其实在夏天面对高温的气候，大家的心情都是非常烦躁的，不管是做什么事情还是吃东西，整个人都是处于一个非常疲惫的状态。所以这个时候，就一定要让自己的心静下来，只有整好自己的情绪，稳定住自己的心情，我们的身体才能被我们养好。 |
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