减肥时，不论男女，香蕉配“它”隔天清宿便，体重慢慢往下降

大家平时喜欢吃香蕉吗？现在人们由于生活不规律，便秘的人很多，家长们都会说多吃点香蕉，有的吃了有效果，有的没效果，但是香蕉确实有润肠的效果， 而且口感也很好，小孩大人都喜欢吃，香蕉的营养价值颇高，维生素A含量很高，可以提高人们的免疫力，促进生长，硫胺素可以助消化，提高食欲，保护神经系统。

很多人会有一个疑问，香蕉发黑能不能吃？其实香蕉表皮出现黑点是香蕉成熟的标志，此时食用最佳，如果食用未成熟的香蕉，不仅不能助消化，还会导致便秘。那么怎么吃香蕉减肥效果最好呢，今天小编就给大家分享一下“香蕉配“它”隔天拉黑臭宿便，体重哗哗下降”。

香蕉和酸奶一起减肥效果最好。好多人应该猜到了吧。酸奶是由纯牛奶发酵而来，比纯牛奶更容易被人体吸收，而且可以促进胃液的分泌，促进消化。酸奶自己就有很好的减肥效果，酸奶发酵后B族维生素增加，它是燃烧脂肪的主要成分，而且酸奶可以增加饱腹感，所以多喝酸奶也有一定的瘦身效果。因为酸奶可以燃烧脂肪，香蕉可以促进消化，所以两者结合就有双倍的效果，每天吃一杯香蕉酸奶，对于消化不良，便秘的人很友好，也是减肥的一大利器。

香蕉酸奶的做法是：准备两根香蕉，把它们去皮切成丁，把其中一半和酸奶一起放入搅拌机，把另一半香蕉丁放入杯子，最后把搅拌机的香蕉酸奶倒入杯子就可以了，步骤很简单。但是要注意香蕉一定是熟透的，就是表皮发黑的，果肉发黑腐烂的话就不要用了，要不然会没有效果。

每天最佳的食用时间是早上饭后和晚上餐前。我们可以每天早上饭后吃一杯香蕉酸奶，促进食物的吸收；晚餐前吃一杯可以增加饱腹感，阻止自己吃的太多，因为晚上吃多容易变胖。坚持一段时间，你会发现自己多年的宿便没有了，感觉自己的肚子变小了一圈，体重也少了好几斤。小编今天的分享就到这了，希望所说的对大家有用，只要可以帮助一个人，小编就会觉得很高兴，大家一定要坚持，有效果的话要给小编留言，我们互相分享一下好心情，也是给其他人的激励，大家加油！