怎样预防儿童视力下降

  我国是近视眼发病率较高的国家之一，长时间看电视、玩电脑及学习负担过重等因素，使人们尤其是青少年学生视力日益下降，最终发展成近视。近视眼不仅影响了青少年儿童的生活、学习，还严重影响了他们的入学、专业选择和参军等，因此如何在学龄期预防儿童视力下降成为非常重要的问题。　　

　　1、避免眼睛疲劳：应尽量避免儿童长时间近距离写作业，每半小时应休息5～10分钟，做做眼保健操或向远处眺望，以减轻眼肌疲劳。

　　2、注意营养：每日饮食应搭配合理，蛋白质和维生素摄入不足可成为近视眼发生发展的诱因之一。有人统计，喜吃零食、甜食、患龋齿的青少年儿童近视发生率较高。

　　3、戴矫正眼镜预防：该方法是看书、写字时戴一定度数的雾视眼镜，这样可减少眼肌的调节负担，使眼睛不易疲劳，从而起到预防近视的作用。适用对象：对1.0～1.5的正常视力的中小学生可起到预防近视、巩固原有视力的作用，对轻度调节性近视(0.4～0.8)，可起到治疗作用。该方法科学有效，经常戴用无副作用，在使用过程中可同时进行学习，所以既不妨碍学习，又能防治近视，一举两得。而且安全可靠，简便易行。

　　4、注意用眼卫生：如看书时眼睛离书本要保持一尺的距离，光线不要太亮或太暗，不要躺着看书，不要趴着看书，不要长时间看电视，小学生尽量不玩电脑，尽量不玩手机游戏，经常做眼保健操等。