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湿气重对人的危害很大，尤其是对女性的危害更大，而且在夏天人们更容易湿气重，这是因为天气燥热，加之常处在空调房里，会导致外干内虚的表象，引起湿气重。一旦体内湿气太重的话，就会觉得四肢乏力，胃口下降，经常犯困等。那么怎么样知道体内是否湿气很重呢？身体有三处发臭的现象则说明湿气太重了，我们一起来看看吧。  湿气重的人，身体3处是“臭”的，如果你也有，尽早祛湿 1.嘴巴发臭 很多人都有口臭的毛病，刷干净牙之后，还是会有口臭，但却不知道是什么原因引起的，其实很多人的口臭都是体内湿气太重导致消化系统功能出现了异常引起的。肠胃功能失调后，食物不能及时的运化在胃里发酵，逆行至口腔，呼出来就会形成一股腐败的味道。  2.腋下发臭 有一部分人，夏天一抬手，腋下就会散发出一股难闻的味道，我们习惯性的把这种臭味叫做狐臭，其实有很大一部分不是狐臭，只是单纯味道比较大而已，除开遗传这个因素之外的腋臭，多数是由于人们的饮食不规律导致脾胃虚弱而使得体内湿气重，使得体内毒素排不出，臭气上行至腋下这个排气口而引起腋臭。  3.脚发臭 脚气是非常常见的皮肤病，主要是真菌感染导致的，常伴有瘙痒、脱皮、水泡、糜烂、异味等。而真菌感染的主要原因就是因为体内湿气重，尤其是在夏季的暑天里，湿气最重的时候，往往脚气也是高发，如果脚不透气的的话，排泄出来的水分易被细菌感染，而导致并加重脚气，甚至臭到让人恶心。  那么夏天我们如何来祛湿呢？ 饮食禁忌 夏天祛湿关键是需要管住嘴，少吃煎、炸、辣等燥热食物，如花椒、胡椒、辣椒、韭菜等。否则容易会产生内热，内热重湿气就大，内热再加上外面的天气炎热，更引起便秘、口腔溃疡、咽痛等。饮食应以清淡为主，可以多吃清热祛湿的汤水。比如红豆薏米汤、冬瓜排骨汤、玉米萝卜汤、绿豆汤等等。  早睡早起 早起可以接受太阳照射“吸收阳气”，让身体累积的寒湿之气透过阳光和热量发散掉，有助筋骨强健。熬夜会打乱正常人体‘生物钟’,使人感觉易疲劳,精神不振,人体的免疫力也会随之下降，湿气也更容易侵入人体，祛湿应注重早睡早起。  适当运动 长夏酷热，很多人喜欢宅在空调房里这样很容易导致脾阳不运，湿从内生，我们每天应该保证40分钟左右的运动，出一身微微的薄汗可以帮助祛湿，要注意就是不要太过剧烈，剧烈运动毛孔大开，外界的湿气更容易进入人体，并且运动结束以后一定要及时擦去汗水，以免着凉。适合的运动有慢跑、做操、打球等。  保暖祛湿 很多人会觉得很奇怪，夏天怎样凉快怎样来，干嘛还要保暖呀，适当的保暖可以帮助祛除体内的湿气，特别是脾胃的保暖。可以多喝热汤和热水，拒绝冷饮雪糕，不管天气多么炎热，晚上睡觉一定要护住腹部，搭上薄被。  按摩穴位 承山穴是人体的祛湿穴，如果按之有明显的酸胀痛感说明体内有湿，经常按按可以帮助有效的祛除人体湿气。它的位置在脚太阳膀胱经上，膀胱经主要是负责人体一身阳气的，是筋、骨、肉的一个纽结。所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。  以上图片均来自网络 |
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