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梨瓜 梨瓜也叫甜瓜、香瓜，芳香浓郁，果肉白色，清脆多汁，味美可口，并且有着很高的营养价值。坚持吃点梨瓜，可以帮助我们止渴清燥，消除口臭。不过梨瓜的瓜蒂比较苦还有轻微的毒性，最好不要吃。 猕猴桃营养全面、丰富，含有一些人体不可缺少的重要物质，因此，对保持人体健康,防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松；抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化;可改善心肌功能,防治心脏病等。 在抗癌方面，具有抑制肠道内亚硝胺对组织的诱变作用。一些癌病人食用猕猴桃后,可以减轻厌食和恶病质，还可以减轻病人作X线照射和化疗中产生的副作用或毒性反应。多食用猕猴桃,还具有阻止体内产生过多的过氧化物,防止老年斑的形成,延缓人体衰老。 香甜脆爽的苹果一直是大家喜爱的水果，含有丰富的维生素，多种果酸，胡萝卜素和矿物质，而且钾和果胶含量也很高，被称为“水果之王”。儿童经常食用可以促进生长发育，提高记忆力，还能预防儿童佝偻病。苹果中的水分含量在85%，所以不爱喝水的人可以多吃苹果。常吃苹果能调理肠胃，帮助消化，缓解便秘，促进身体代谢率，降低各种疾病发病率。 不少减肥的人都知道，吃香蕉能够帮助自己减轻体重，基本上是平时必吃的水果之一。香蕉吃起来软绵可口，还带有明显的甜味，能够解决有些人想吃甜食但又怕长胖的困扰。而且，在感觉到饥饿的时候，吃一些香蕉，能够产生一种饱腹感，从而对其他食物的需求感也会降低，吃得少了，自然长胖也不会太容易。 要养生，要减肥，要健康，关注我吧！每天更新最健康有效的养生知识！ |
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