 现在，你想拥有一本书了吗？ 今日书籍推荐: 1 《瑜伽全书》 针对性解决身体健康、运动表现、情绪健康、女性健康和亲密关系等方面的问题，包括后背疼痛、头痛、焦虑、失眠、经前期综合征、更年期、产后恢复等。   《普拉提训练全书》 本书既有普拉提训练的基础理论，又有从入门、初级、中级到高 级的253个练习动作和3套训练计划，适合任何水平的普拉提练习者和教练阅读。 《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》 这是一本适合所有人的拉伸书。总结了40种针对全身各个部位不同肌肉的拉伸方法，每个拉伸动作都精准地预防、修复或治疗某一块肌肉。   《美国国家体能协会体能测试与评估指南》 美国国家体能协会重磅打造，明确给出基于不同人群测试与评估需求的建议，集科学性与实用性于一体。 5 《功能性训练：提升运动表现的动作练习和方案设计》 世界知名功能性训练专家40年研究成果与训练实践，以前沿训练理念、完整训练体系，引领科学体能训练。改善体能水平、预防运动损伤、提升运动表现！   《健身笔记：如何成为一个身材有料的人》 从零开始入门，避开健身小白容易掉入的那些坑。学会科学地健身，了解并掌控自己的身体和人生。让你成为一个身材有料的人，与更好的自己相遇 。 7 《运动损伤解剖学 康复训练》 运动损伤理疗康复训练，常见62种运动损伤提供康复锻炼方法 运动系统预防治疗修复以及精准拉伸的健身书
拥有一本书，你就可以选择性地阅读，不明白的地方也可以反反复复地研究学习，不必担心会漏掉某一部分。你可以选择跟着作者思路进行阅读，也可以根据自己的节奏来阅读和训练。 最后，再提醒一下大家，本期有福利喔！本期福利:欢迎在文末留言，留言点赞数超过30个且点赞数最多者，将获得《拉伸宝典》纸质书一本！留言点赞截止时间:2019.5.29——22:00！查看上一期赠书活动，请点击运动基因—非凡竞技能力背后的科学！ 希望你能从阅读中获得知识和快乐，在运动健身的道路上少走一些弯路。健身人群该读哪些书？ |
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