消除恐惧的方法

​当情绪来时，如何让情绪不影响你?

你可以跟我这样做：

把左手掌放在脐轮上，右手掌放在喉轮与心轮中间的位置。然后去感受你的恐惧、忧虑或任何困扰你的强烈情绪或念头，感受得越充分越强烈越好，这样你才能面对、处理和清除它们。

接下来大声对自己说：这些感觉、念头或恐惧都不属于我！它们不是我，我用爱将它们融化！

在这个练习中，将双手那样放置就相当于拥抱住自己，然后通过加强情绪的感受来让自己面对和处理它，用身体本身的音调，用心的能量，爱的能量去融化它。