一.权利是暂时的,财产是他人的,健康是自己的. 二.酱蒜不离口,疾病绕道走. 三.时常开怀笑,寿比南山高. 四.笑是人生的添加剂,笑是人生的滋补品. 五.一个健康的乞丐要比一个体弱多病的皇帝都幸福,没有病就是福,与疾病做斗争,最有效得手段是自我保健. 六.早吃三片姜,剩过喝参汤. 七.冬吃萝卜下汤.不找医生开药方. 八.冬吃萝卜,喝热茶,大夫急的满街爬. 九.五谷杂粮多入口,大夫改行拿锄头. 十.桃养人,杏伤人,李子数下埋死人. 十一.早吃好,午吃饱,晚吃少. 十二.少吃多餐,益寿沿年,一顿吃伤,十顿喝汤,宁吃半餐,不吃断餐. 十三.暴饮暴食易生病,定时定量可安宁,不染烟和酒,活到九十九. 十四.清晨郊外走,睡觉不蒙头. 十五.头对风暖烘烘,脚对风.请郎中. 十六.好人老睡成病人,病人老睡成死人. 十七.人无千日好,花无白日红,活人不自在,自在不活人. 十八.天天微笑容颜俏,七八分饱人不老.相逢若问留春术,淡泊宁静比药好 十九. 预防心脑血管病十忌歌 一忌性子急,冲动发脾气。 二忌有苦衷,心情受压抑。 三忌心绪乱,烦恼多难题。 四忌灾祸重,精神受刺激。 五忌嗜酒肉,体胖血流细。 六忌连失眠,熬夜不歇息。 七忌头猛震,抬举太过力。 八忌大便干,内燥体温起。 九忌烈日晒,千万别大意。 十忌失信心,也别太忽视。 二十. 幸福晚年,需要“四老” 一是有个老伴 常言道:“少年夫妻老来伴”,即使子女都很孝顺,他们终日忙自己的事业,照顾孩子,哪顾得许多;而有老伴在旁,相爱相知,知冷知热。则是晚年的最大幸事。 二是有好“老本” 身体是人生的本钱。如果注意锻炼和保养身体,老了又注意精神和饮食调养,也就有了可靠的“老本”。不仅可以使你欢度晚年,而且能有效地发挥余热,使晚年生活充满幸福。 三是有群老友 人活着,除了需要家庭的温暖,还需要有友谊的慰藉,这就要有一些知心朋友。老朋友经常见一见,串串门,聊聊天,喜怒哀乐尽情一诉,心中不良情绪得以宜泄。 四是有“老底” 就是要留足养老钱,花销上靠自己不要靠别人。俗话说“爹有儿有不如自己有。有的老人辛苦一辈子,将平生积攒都奉献给了儿女,自己老了经济发生困难,儿女孝顺还可,如果遇上不孝儿女,又受窘又伤心。老年人手中有钱,遇事不慌,心中有底,喜气洋洋。 二十一.宽心篇 日出东山落西山,喜也一天,忧也一天; 恩恩怨怨随风卷,天也无边,地也无边; 茫茫四海人无数,早也忙碌,晚也忙碌; 人生似鸟同林宿,退也一步,进也一步; 功禄财气顺自然,来也罢了,去也罢了; 为人处事眼界宽,高也合善,低也和善; 遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦; 局室好歹不高攀,大也栖身,小也栖身; 旧衣新衫不挑拣,好也御寒,赖也御寒; 夫妻厮守互慰勉,贫也相安,富也相安; 少荤多素日三餐,粗也香甜,细也香甜; 领取薪金有几许,多也无怨,少也无怨; 不义之财不可取,进也是祸,出也是祸; 花开能有几时红,爱也兮兮,恨也兮兮; 喜逢好友聊聊天,古也谈谈,今也谈谈; 早晚操劳勤锻炼,忙也乐观,闲也乐观; 莫为体态费心悬,胖也美观,瘦也美观; 邻里亲朋广积善,老也不嫌,少也不嫌; 骨肉亲情常祝愿,朝也平安,夕也平安; 心宽体健养天年,不是神仙,胜似神仙。 二十二.数好十个数,百岁不是梦 一个目的:一切为了健康;二个要点:大事聪明点,小事糊涂点;三个忘记:忘记年龄、忘记疾病、忘记怨恨;四季不懒;五保皆食;六欲不涨;七分忍让;八方交往;九(酒)戒烟除;十分坦荡。 二十三.人生健康的十大基石 合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡 二十四.健康口诀 天天三分笑容俏颜七八分饱人不老 相逢莫问留春术淡泊宁静比药好 愿人人身体健康长命百岁! 二十五.心里健康的三个标准 标准一:要有良好的自我人生 标准二:良好的社会功能 标准三:良好的人际关系 二十六.毛泽东的养生之道 基本吃素,饭后百步,遇事不怒,劳逸适度。 二十七.乾隆养生十六字 吐纳肺腑,强筋壮骨,十常四勿,适时进补 十常为:齿常叩,津常咽,耳常弹,肩常揉, 眼常运,面常搓,肢常伸, 头常梳,肚常提, 足常泡 四勿为:食勿言,臣勿语,饮勿醉,色勿迷。 二十八.影响健康的二十六害 忧愁嫉妒,情绪困扰,懒惰犮怒。环境汚染。好色贪财,高枕天忧,烟酒过度,以车代步,営养单一。好逸恶劣,饮食过度。运动不足。餐餐过饱。起居无常,忽视早餐,劳累过度,身体过胖,夫妻分居,糖补过量,寂寞孤独。 二十九.早起喝杯水,帮你洗肠胃 每天清晨起床后,缓缓地喝上一杯水(约500ml),对身体健康非常有利。因为经过一夜的睡眠后,胃和小肠的事物已被消化吸收或已排入大肠,可以起到清晰肠胃的作用,有利于胃液的分泌及事物的消化吸收。其次,入睡了一夜后,由于排尿,呼吸,出汗,体内的水分减少,代谢废物在体内堆积,喝上一杯水能补充血容量,降低血液浓度,使血液循环恢复正常,促进代谢废物的排出,有助于预防高血压、心机梗塞、尿结石以及痔疮和肛裂等疾病的发生。 三十.10种东西别沾口 01、鱼胆;2、死鳖、死河鳖和死鳝鱼;3、鸡臀尖;4、豆猪肉(米猪肉);5、生鸡蛋;6、生蜂蜜;7、发芽的土豆;8、未煮熟的四季豆;9、烂姜;10、隔夜的白菜。 三十一.饭后注意“九不做” 1、 抽烟;2、喝茶;3、吃水果;4、吃甜点;5、马上散步;6、洗澡;7、睡觉;8、松裤带; 9、开车。 三十二. 睡前一盆汤,长寿一秘方 经过—天的劳作,终于可以休息了,此时端上一盆热水;把双足泡在水中,顿觉舒适无比,用热水洗脚能扩张血管,促进血液循环和新陈代谢,缓解肌张力,消除疲劳,泡足 20 分钟可使 50%的脑部血液分至各处,有降压安眠的作用,民间有这样的评价“春天泡脚开阳固托,夏天泡脚 湿邪乃除,秋天泡脚肺腑润育,冬天泡脚丹田暖和” 。 |
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