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中医认为“湿”是很难缠的病邪，尤其是“湿病”发展到后期，不但会使患者极为不适，而且容易引起其他的病变！年轻时候不除湿，到一定的年纪就容易引发各种风湿性疾病，而这种疾病一旦患上基本伴随终生。 中医是如何判断体内湿气过重的：湿气重的人，一般有这6种共性 一、舌苔厚腻、有齿痕舌 舌诊是中医诊断疾病的重要方法，人体很多疾病都可以从舌头上找到病因。例如，体内的湿气过重会导致舌苔厚腻，出现齿痕舌。不仅如此，我们还可以根据舌苔的颜色判断患者体内病邪寒热性质，黄色就是有内热，白色就是有寒湿。 二、大便糖稀、粘腻、排不净 中医认为，脾主运化，喜燥恶湿。如果体内湿气过重会导致湿困脾阳，运化功能失调，从而导致大便糖稀、粘腻，自觉排不净，更严重者直接引发腹泻。 三、四肢酸重 湿气有粘腻、浊重的特点。体内湿气积累到一定程度，人体都会有肢体困重的感觉，尤其是一觉醒来，会感觉自身特别疲劳，四肢酸重，根本不想动。如果你有以上描述的症状，说明你体内湿气已经不少了，及时调整能还是能够改善的。 四、皮肤变油、背上爱长痘 湿气在人体内长期没有得到缓解，便容易蕴而发热，阻塞毛孔，很多人背上长痘痘就是这个原因。不仅如此，湿气还影响了皮肤的湿度，导致皮肤变油！所以保养皮肤也是需要注意排除体内湿气的！ 五、食欲不振 脾主乃后天之本，人体一身水谷精微都必须通过脾的运化，且脾具有喜燥恶湿的特点。身体内湿气过重首先伤脾，如果脾胃的运化功能失调，自然就会导致食欲不振。不仅如此，长期的湿气过重的人还失常感觉口苦，甚至想反呕。 六、身体浮肿 痰湿体质的人体型多偏胖，外表看起来略显浮肿，且自觉手脚冰凉、尤其冬天怕冷。这多半是阳虚的表现，采取食疗也是很有效的。 湿气重怎么解决？3个祛湿的小妙招，排湿毒瘦小肚子 1、饮食除湿气 湿气重，日常饮食就要以清淡为主，尽量避免吃辛辣燥烈、火锅、油炸、烧烤类的食物。适宜吃一些祛湿排毒的食物或者饮品，如薏苡仁、茯苓、荷叶、火麻仁、郁李仁、决明子等。 如果觉得每天煮这些食物吃麻烦，也可以直接补充或摄入以这类食物为主要原材料的饮品或者营养素。 如火麻荷叶发酵液，运用益生菌发酵提纯工艺，将有利于祛湿、排毒、健脾、瘦身、养颜的食物火麻仁、荷叶、茯苓、决明子、郁李仁、菊花、玫瑰花，搭配在一起，然后运用益生菌工艺提纯除食物中的有效物质，然后被人体直接吸收。 坚持摄入补充，不仅可以在短时间内很好地帮助祛除湿气、排解体内毒素，湿气没了，身体健康了，从而缓解身体沉重、四肢疲劳、肌肉酸痛、舌苔厚重等症状。 2、拔罐祛湿气 火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。因此，体内湿盛的人拔火罐非常好。 但也不是什么湿都可以用拔罐来去除，首先得分清楚体内的湿气是内湿还是外湿：长期在空调环境中易造成外湿，对这种情况，拔罐是有一定疗效的；如果是吃多了生冷瓜果，就易造成内湿，此时拔罐就作用甚微。另外，不管是湿气入侵体内还是风寒入侵经络，拔罐都只能是缓解症状，并不能解除病根。 3、泡脚除湿气 泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络，增强机体的免疫力，防御各种毒素对人体的侵害。泡脚还可以促进人体的血液循环，加速体内湿气还寒气的排出。当然了，如果你能在泡脚时加入艾草，可以大大提升除湿的功效。 艾叶具有温经止血、散寒止痛的功效，外用还可以祛湿止痒。如今不少人长期呆在空调房内工作，导致普遍寒湿重，使用艾叶泡脚可以散寒祛湿，改善容易疲劳、怕冷等症状。用艾叶泡脚可以取一把艾叶加水烧开，加入温水调至合适温度，还可以加入生姜增强祛湿作用。 |
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