  “怕上火，喝凉茶。”无论寒暑，此类广告已遍布大江南北，尽人皆知。出身岭南的凉茶，一路向北，不论红罐、黄罐还是绿罐，被认定是“祛火佳品”，但您真的适合喝吗？ 近年，有科普专家提醒，北方人用凉茶“灭”火，并不适宜。南北方地域不同，人的体质也不同，喝凉茶的效果就不同。 就比如，在重庆生活的人，每天吃辣椒也不会上火，因为重庆雨水多，潮湿，辣椒能排出人体内的湿气；而到了北京，如果还像在重庆吃辣的节奏和数量，多数会“扛不住”，会不同程度地上火。 人分九种体质，不同的体质特点，其脏腑气血及病理特征也不同。一般认为，以下几种人不宜过多饮用凉茶。 刚立夏，5岁的阿诺家里备了两箱凉茶，每天下了幼儿园，阿诺妈妈就会拿一罐凉茶给孩子喝。她觉得孩子是纯阳之体，火力壮，凉茶又好喝又下火。谁知，两个星期后阿诺开始拉肚子，胃口也不好，阿诺妈妈着急了，去找医生，才知道是凉茶喝多了，伤了脾胃。 孩子的脾胃调节功能还处在建立和完善阶段，对外来药物的寒凉刺激不能及时调整和适应，药物会刺激脾胃影响消化吸收，出现腹痛、腹泻。夏天，医院里不少病例是因为孩子过量服用药性苦寒的罐装凉茶，损伤脾肺之气所致。 老年人阳气渐渐减少，如果再喝凉茶，阳气损伤会带来一系列症状。另外，老人脏腑功能衰退，也要防止因为凉茶刺激而出现消化系统疾病。 女性月经期和产后身体极为虚弱，尤其对冷热的刺激极为敏感。如果由于天气热而不加节制地饮凉茶，虽然可以感到胃内一时的凉爽，但这些药物吸收入血后，就会使血流滞涩缓慢，甚至形成瘀血，引起痛经、月经不调、经量减少，严重的还有可能引起大出血、闭经。 此外，也不建议孕妇喝凉茶。 常坐办公室的白领，终日面对电脑，几乎没有户外活动，容易阳气不足。另外，夏天空调的使用，也易伤阳气。 阳虚的人一般会有怕冷、四肢发凉、面色苍白、大便稀、小便清长等症状，这些人再喝凉茶就等于“雪上加霜”。 苦夏就是指在进入夏季后由于气温升高，出现不思饮食，进食量较其他季节明显减少并伴有低热，身体乏力疲倦、精神不振，工作效率低和体重减轻的现象。 夏季汗液分泌较多，出汗过多，阳气会随着汗液外泄。如果此时再服用苦寒的凉茶，就会伤到脾胃，使本来就虚弱的脾胃更加虚弱，正气受损，不但加重苦夏的症状，也会因为免疫力降低导致许多其他疾病。 人们喝凉茶可能存在一个误区，就是认为凉茶要凉着喝。实际上凉着喝并不能达到凉茶所起的清热功效，只有温着喝效果才是最好的。 按照传统的方法，治疗一般疾病的凉茶以温服为宜。这样可以减轻某些药物的副作用和不良反应，还可以减轻对胃肠道的刺激。 在广东，凉茶铺里，一大锅凉茶现煮现喝，热乎乎地喝下去，出一身汗，起到排湿的目的。 另外，喝凉茶期间还要“忌口”，应禁食辛辣、油腻等刺激性及难消化的食物。还有一些温性的水果也应避免，比如荔枝、龙眼、榴莲、菠萝蜜等。  不同体质的夏季食疗养生有哪些菜谱？ 如何通过运动、按摩改善体质？ 在这本书都有解答—— 《 轻松学会体质养生 》 本书是国家中医药管理局中医药文化建设与科学普及专家委员会办公室推荐读物，经中华医学会、中华中医药学会30名医学专家联合审定，入选“东风工程”图书出版项目。本书提供9+1种体质辨析、7大方面详细指导，做您全家人的养生管家。另外，这还是一本可以“听”的养生书，随书赠送精华内容音频，帮您利用碎片时间，掌握全面养生。 |
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