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糖尿病患者吃饭，是一项艰难的选择，毕竟，多吃了容易血糖高，少吃了又营养不良，且饿得不行。只要糖尿病患者能根据自己的代谢情况，进行饮食的选择，是可以保持血糖稳定，同时又不缺少营养。 1.主食上，根据自己的代谢水平进行饮食的搭配。 每个人都有自己的基础代谢率，以及工作、生活时的代谢水平，量出而入，使自己每天的营养，能充分保证自己的日常生活、工作，以及基本的身体需要。 2.不要过度以其他的饮食如粗粮，蔬菜代替主食。 粗粮和蔬菜等过度食用对胃肠具有一定的损伤。故而不能过度食用。同时，也会带来一定的营养不良。 3.不吃含糖高的食物、水果（果汁）和蔬菜 尽量不要吃糖，以及含糖高的食物和果蔬。 人的代谢水平计算 1.人的基础代谢计算 女性：655 + (9.6 x 体重) + (1.7 x 身高) - (4.7X年龄) （体重=kg 身高=cm) 男性：66 + (13.7 x 体重) + (5.0 x 身高) - (6.8x年龄) （体重=kg 身高=cm) 2.每天身体热量总消耗计算公式： 很少或没有运动 轻度活动热量消耗=基础代谢*1.2 一星期运动1至3次 中度活动热量消耗=基础代谢*1.5 一星期运动4至6次 大强度运动热量消耗=基础代谢*1.8 专家链接 项凤梅：主任中医师，医学博士后 擅长疾病：主攻中医脾胃病（各种口腔溃疡、食管炎、胃炎、肠炎、食管炎、胃肠癌、胰腺炎、胰腺癌、不明原因腹痛等），肝胆病（各种肝炎、肝硬化、肝癌、胆囊炎、胆结石、胆囊癌、腹水等）的中西医治疗与研究。擅长中医体质辨识和调理，擅长脉诊和中医思辨。擅长慢性病、术后、产后、备孕、更年期等调理。 擅长针灸、小针刀、中药外治，穴位埋线，中医药的处方调理，中医健康管理等。 |
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