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我曾经是一个胃病患者，糜烂性胃炎伴胆汁反流，导致我只要站着就感觉腹部特别重，一度怀疑是胃下垂。开始的时候，我也是感觉人生灰暗，毫无希望。毕竟经过了很多的治疗，都没有太大的效果。后来我认识了一个治愈的胃炎患者，经过他的养胃经理，我也去学着做，下面就给大家分享一下吧。 先就来说说我自己的养胃心得吧。 1、主食可以吃馒头，发面类的比较好消化。 2、饮食清淡，小米粥很好，每天至少一碗，少吃豆制品以及大荤之物，不特指肉类，韭菜洋葱蒜苔等气味比较重的都不建议吃。 3、适度喝水，千万不要缺水。 4、不吃辣，不吃甜，不吃过咸过酸的食物。吃软的食物，多嚼几下再咽肚。 5、忌零食。这个是完全可以忍住的。 6、水果可以吃的，但是不要吃过凉的，特别刚从冰箱里拿出来肯定不可以的。生凉的特别要忌口，水果不吃就没有维生素了，一定要适量吃点。 7、个人觉得酸奶可以吃，胃炎一般肠道也不太好，酸奶对肠道有益，但是一般酸奶也都冰箱贮藏，所以可以喝但是少喝。 8、加强锻炼，不要熬夜，千万要注意休息。而且你只有动起来才能让胃也运动起来，消化也就好了，一定注意不要便秘。 而且要保持心情舒畅!我就是之前每天都感觉要死要活的，所以心病越来越重。 9、早晚饭后一小时一杯黑糯米养胃茶。 材料：黑糯米，红茶，丁香。 做法：炒制的黑糯米加入发酵的红茶、丁香，加入用80°左右的开水，闷泡5分钟，等颜色散开就可以喝了。 黑糯米性味甘温、入脾肾肺经，益气健脾、生津止汗，养胃，它的花青素还能抑菌，灭幽门菌，丁香包含的丁香酚、丁香油能抑制幽门菌活性，修复胃粘膜，一直都被用来消炎抑菌，红茶暖胃、暖脾，排火祛毒。 胃炎说来说去还是靠养和坚持，千万管住嘴巴。希望大家都赶快恢复健康！ |
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