|
练就丹田混元力，万两黄金不予人。 习武之人为何痴迷于练就混元力？ 拳谚有云：有气才能有力，有力才能练武。练武对于气力的要求是比较高的，而下丹田是产生力量的源泉，是人最本源的力量所在，这个地方往往让人产生强悍的力量，产生最原始的本能。 有的人下丹田天生很好，混元气充足，这种人体力恢复较快，但是人显着比较木讷，笨拙，力气却很大。 我们平时看到一些发狂的人，这些人在平时并没有太大的力气，一旦发狂四五个人都按不住，无任何道理可言，这种人在此时发力更加偏向于一种野兽的本能，是最原始的力量。所以练武都讲究练习下丹田，就是要练出野兽般的本能，练出最原始的力量。 同时下丹田还有着快速的恢复能力，能够生津液，增强肾脏功能，强本固元，使人健康。练习丹田功，往往会感觉口齿生津，嘴巴里面有甜甜的唾液，腰肾有力。 下丹田， 是练功诱导得气的主要部位，其作用是激发体内的能量物质， 以调节、 充实体液循环， 提高整体代谢机能。这对人体充实下元，防止早衰，健身延年起重要作用。 习练内家拳，都主张练习下丹田，因为这个部位对人体生命活动的关系最为密切， 它位于人体中心， 是任脉、 督脉、 冲脉三脉经气运行的起点， 十二经脉也都是直接或间接通过丹田而输入本经， 再转入本脏。 下丹田是真气升降、 开合的基地，也是男子藏精， 女子养胎的地方。 《难经》 认为： 下丹田是“性命之祖， 生气之源，五脏六腑之本， 十二经脉之根， 阴阳之会， 呼吸之门， 水火交会之乡。 ” 。 人的元气发源于肾， 藏于丹田， 借三焦之道， 周流全身， 以推动五脏六腑的功能活动。 人体的强弱， 生死存亡， 全赖丹田元气之盛衰。 所以养生家都非常重视保养丹田元气。 丹田元气充实旺盛， 就可以调动人体潜力， 使真气能在全身循环运行。 意守丹田， 就可以调节阴阳， 沟通心肾， 使真气充实畅通八脉， 恢复先天之生理机能， 促进身体的健康长寿 下丹田部位在小腹，脐以下一寸三分气海穴内，靠近生殖轮和脐轮，这也是有着强大恢 复能力的原因之一。 下丹田的训练方法多种多样，不同门派、不同地域、种族都有着不同的训练方式。 往往不离意守、导引、发声谐振等等。 元和内家武术有着独特的训练体系，融传统修身、养性、武术于一体，集内修、开智、潜能开发于一身。利用音乐、养生谐振瑜伽、导引进行训练，身体不酸、不疲劳过度，练武与养生、音乐欣赏融为一体，整个身心在习练中不断得到补养、调理、呵护，习武变成轻松、快乐的生活内容。 |
|
|
