|
对于老年人来说，他们一般都患有老年性便秘，这与自己的身体状况有很大的关系，因此日常生活中，我们可以通过饮食来改善这种症状。今天给大家分享一种食物——甘薯，又被人们称为山芋、红薯等，深受很多人的喜爱与欢迎，那么适当的吃一些甘薯对身体健康有哪些好处呢？快来了解一下吧！ 【1】营养成分 甘薯的营养价值非常的高，比如每100克的甘薯里面含有125微克的维生素A，每100克的甘薯里面含有26毫克的维生素C，每100克的甘薯里面含有0.5毫克的铁元素，每100克的甘薯里面含有0.48毫克的锌元素，每100克的甘薯里面含有23毫克的钙元素。日常生活中，适当的吃一些甘薯可以帮助人们养护身体的健康。 【2】增强免疫力 适当的吃一些甘薯可以帮助人们起到增强免疫力的作用，原因就在于甘薯里面含有大量的赖氨酸和胡萝卜素，可以帮助人们，促进上皮细胞正常成熟，同时也可以帮助人们清除体内的自由基，在一定程度上可以增强人们的免疫力。 【3】预防老年性便秘 殊不知，甘薯里面含有大量的膳食纤维，可以帮助人们促进肠道的蠕动，同时也可以起到通便排毒的功效，特别是对于老年人来说，如果经常的习惯性便秘，不妨适当的吃一些甘薯。 【4】适宜人群 甘薯属于一种低蛋白、低脂肪的食物，特别是对于便秘、心血管疾病、肥胖等人群非常的适合吃甘薯，可以起到改善的作用，但是对于胃溃疡、胃口不佳、胃酸过多、反胃、胃易胀气等人群不适合吃甘薯，以免加重病情，影响自己身体健康。 总之，甘薯的营养价值非常的高，也是日常生活中我们常见的一种食物，因此我们不妨适当的吃一些甘薯来养护自己的身体，不仅可以增强人们的免疫力，同时也可以帮助人们预防老年性便秘。 部分图片来自于网络，如若侵权请联系作者删除 |
|
|
