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女生一年四季永恒话题，就是减肥。这必定是女生要为之终生奋斗的事业~不过减肥不是女孩子的专利，对身材高要求的小伙伴已经越来越多了。lol竞猜网站手机版
已经正式入夏了，再也不能用厚衣服遮肉了，既想吃的美味健康又要瘦成闪电，给大家推荐一款绿色食品，它就是低脂美味，吃多少都没有罪恶感的海带。
海带，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物，可以说怎么做都好吃。它的热量低、碘、矿物质元素含量丰富，不止减肥餐推荐吃它，海带涮火锅、做麻辣香锅也都非常好吃。
海带做的美味佳肴不仅可以减肥减脂，常吃海带还可以降血脂、血糖，素有海洋“冬虫夏草”的美誉。从小就听妈妈说“常吃海带补碘，不得大脖子病（就是甲状腺肿大）”。
尤其海带头营养丰富，含钙量是牛奶的10倍，含锌量是牛肉的3倍，含维生素是胡萝卜的1.5倍。海带头肉质肥厚鲜嫩，口感脆弹有嚼劲，未经晒干的就更是鲜美无比了。 海带的做法也非常简单省事，比沙拉美味又低脂，无论是凉拌还是煲汤，都能鲜掉眉毛，给大家推荐几种超好吃的做法。 凉拌海带
1、准备姜蒜末，葱花，剁辣椒作为调料； 2、海带整条清洗干净后卷起来切成细丝进开水里焯一下捞出滤干水; 3、将1步调料倒入处理好的海带丝，撒盐，蚝油，鸡精，少许香油拌匀，清凉爽口的凉拌海带就OK啦。 玉米海带排骨汤
1、海带、玉米放入滚水中汆烫捞出、姜洗净去皮切丝。 2、排骨切小块，放入滚水汆烫，去除血水后捞出沥干。 3、锅中倒入适量水，放入排骨玉米用小火煮20分钟，加入海带及姜煮软，再加调味料调匀即可。这款玉米海带排骨汤可是一款补钙汤哦。 海带豆腐汤 海带切片、豆腐切成方块，煮开后加适量盐及蒜瓣再煮几分钟让食材入味，起锅前撒点胡椒粉还可撒点葱末，少盐少调料，这可是减脂最适合喝的汤了，海带豆腐汤鲜美的很。
看到这些食谱，真是忍不住想赶紧做一盘饱饱口福，不过，先别着急哦，选到一款肉质厚实且鲜嫩的海带才是关键！ 我选用的是产自山东威海的盐渍野生海带头，海带头与普通海带略有不同，是海带中的精品，荣成市素有“中国海带之乡”的美誉，每年全国的一半以上的海带都来自这里，以藻体宽大、叶片肥厚鲜美、营养成份高而著称。
海带生长在无污染的深海区，生活在这样的环境，海带品质绝对错不了，零添加，口感更是柔韧爽滑，因这里的海带品质优异，常年出口到日韩等国家。 精选了优质海带作为原料，并选取最具营养价值的头部，鲜嫩厚实、有嚼劲。包装用的是传统又有效的保鲜方式--盐渍工艺，在很大程度上保留了原始的鲜味。 食用小tips 1、取出适量海带头，用清水反复冲洗，把表面盐冲掉； 2、然后使用大容器清水浸泡10小时，每2小时换一次水； 3、泡发完海带会很厚实，盐份基本泡掉而不会很咸。
海带的营养鲜美可是是无菜能敌，这个盐渍海带头肥厚滑嫩，好吃易做，在家煲汤、拌凉菜、或者周末炒一锅热辣的麻辣香锅，放点海带都能再鲜美一层！ 山东威海 超厚盐渍野生海带头 5斤 日常价：25.9元 活动价：19.9元 👇点“阅读原文”，进入商品页面，即可购买！ |
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