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说道阳气大家应该是非常的熟悉，的确阳气是确保我们身体健康的重要的标志，那么阳气缺失之后，如何调理呢？今天我们就为大家介绍一下，阳气缺失重要的表现以及如何调理身上缺失的阳气。 眼睛浑浊 首先就是阳气不足的人的眼睛是比较的浑浊的，我们经常看到小孩子的眼睛是比较的有神的，主要是因为小孩子的气血都比较充足，所以假如我们的眼睛比较的浑浊的话，那么很有可能是我们的阳气不足了，这个时候，就需要补充我们的身体缺失的阳气。 怕冷 其实冬天的话，我们的身体出现怕冷的症状的话，是非常正常的，但是假如我们的四肢出现特别怕冷的情况的话，这个时候我们就需要注意了，因为这很有可能是因为我们的身体的阳气不足，并且老感觉自己口很淡。很少会感觉到口渴，在日常的饮水量比较少。 容易感冒 第三个症状就是我们经常的感冒，尤其是换季的时候，比常人更加的容易感冒，并且感冒之后，恢复的时间会比较长，并且会出现面色苍白的情况。这个时候，我们就需要注意了，因为很有可能是预示着自己的阳气不足了，所以导致的容易出现阳气缺乏的表现。 容易脱发以及头发变白 其实头发以及面色一直是我们是和我们的阳气息息相关的，不要认为是白发是老年人的标志，其实很多的年轻人假如出现了阳气不足的时候，其实也会引起白头发以及脸色苍白的情况，其实这个情况是体内缺乏阳气的标志了，千万不要忽视。 睡眠不好 还有一种情况就是我们的睡眠不充足，其实睡眠也可以看出一个人的气血是否充足，气血充足的人睡眠质量一般都比较好，且入睡时间比较短。反之则会出现睡眠质量差的情况。说了这么多阳气不足的症状，那假如出现阳气不足的情况的时候，我们应该如何处理呢？ 其实调理阳气不足的方法还是比较多的，首先就是我们要在平时的生活中多注意锻炼，因为现在的工作压力以及生活压力都是比较的大的，所以很多人在平时的生活当中其实是非常的缺乏锻炼的，所以我们要在不上班的时候，找出空闲的时间进行体育锻炼，增强气血的流通，运动过程中也在伴随着身体热量的产生，锻炼能够增强人体的免疫能力，把丢失的阳气补回来。 第二个方法就是我们可以在平时的生活中，注意情绪的调理，并且需要多注意休息，少熬夜，因为熬夜其实是加重了我们的肾的工作量的，所以我们注意多休息。少熬夜，缓解肝脏的疲劳工作。 第三个方法就是我们需要注意我们的饮食习惯，因为在饮食中食用不该吃的东西，错误的饮食，会造成阳气不足，比如我们在平时经常的喝一些冷的东西的话，其实会受到寒邪的入侵，对身体有损伤，造成阳气缺失。所以这个习惯还是要不得的，平时我们可以多吃一些什么东西补充我们身体缺失的阳气呢？ 首先就是可以多吃韭菜，因为吃韭菜能够不断的升发体内阳气。韭菜具有温中散寒的功效，对提升阳气非常好。还有就是可以多吃小葱，因为多吃小葱其实也是可以起到一个通阳气的作用的。还有就是香菜，吃香菜对身体保健也是好的，香菜属于味辛性温的食材，能够起到发汗的作用，对提升阳气也是非常好的。 还有一个对补充我们身体缺失的阳气的食材是鹿茸，大家都知道鹿茸是一个非常珍贵的食材，服用鹿茸，能够滋补肝肾，还能提升阳气。 |
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