菠菜和此物一起炒，常吃排毒减脂，血管通了，皮肤细腻有光泽！

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菠菜是一种很美味的营养蔬菜，能为人体提供充足的营养，其维生素的含量在叶菜中名列前茅。含有微量元素和维生素C，对我们的健康很有好处，人们一年四处都会食用它，是人们餐桌上的常客。

菠菜含有丰富的蛋白质和多种维生素，还具有丰富的铁元素，可缓解缺铁性贫血的问题。同时菠菜中含有大量的膳食纤维，经常食用，可以促进肠蠕动，还含有大量的抗氧化剂，有增强青春活力的作用。还有抗衰老的作用，另外菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。

菠菜在生活中有着维生素宝库之称，含有多种对人体有益的维生素，能供给人体多种营养物质，还含有胡萝卜素，蛋白质以及微量元素铁，能满足人体正常代谢时对不同营养的需要。也能保护人类的视网膜，对促进消化也有很大的好处。

海鲜，不仅美味，还对身体有着很好的养生作用，虾仁是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，清淡爽口，易于消化，老幼皆宜，而深受食客欢迎。是营养均衡的蛋白质来源。具有补充营养，增强免疫力的作用。富含的虾仁青素还是一中作用强大的抗氧化剂，可以有效对抗衰老。

菠菜叶色碧绿，口感鲜嫩，可以做汤也能凉拌，那么在炒菠菜的时候加上虾仁，常吃可以排毒减脂，而且血管通了，皮肤会更加细腻有光泽！

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来源：小糖糖