30岁之后女生的皮肤就会逐渐衰老，如果这个时候还不懂得保养自己，等到发现跟同龄人相比，自己已经明显老了一圈，那个时候就会后悔莫及。30岁以后的女人，没事的时候常吃这5种食物，皮肤细腻有光泽，这样有利于使自己更年轻，有助于延缓衰老。
1、蜂蛹
蜂蛹是含有高蛋白、低脂肪、多种维生素和微量元素的理想营养食物。蜂蛹既可作为食品，又可作为营养保健品。蜂蛹一般是野蜂的幼虫和蛹，具有很强的滋补价值，并且具有清热益气、润肠通便、催乳等功效，女性食用可以美容养颜、增强免疫力，补充蛋白质，让肌肤水水嫩嫩更年轻！
2、菠萝蜜、柚子
漂亮的美女都爱吃水果，水果里含有的水分和维生素很充足，让女性在吃的同时又能够美容养颜，菠萝蜜和柚子的美容功效特别好。菠萝蜜中含有丰富的维生素B，其被人体吸收之后，让皮肤时刻保持细嫩，而柚子含有丰富的维生素C，可以分泌大量的胶原蛋白，能去除色斑的作用，还使皮肤变得更加的紧致。
3、红枣
红枣富含维生素C和维生素B，此类物质有着强效的抗氧化剂能，对于防治黑色素的生成和沉淀很有帮助，从而帮助美白肌肤，防斑淡斑。此外，红枣具有一定的药效，所含的各种营养成分对滋养全身细胞，可以养血安神以及滋润肌肤都很有好处，从而增强人体免疫力，防治贫血，是补气养血的佳品。
4、桃胶
桃胶本身就含有大量的蛋白质成分，而蛋白质作为人体很重要的物质，我们服用桃胶就能为机体补充很多的蛋白质，从而能够提升人体的免疫力，女人经常吃桃胶可以美容养颜，因为桃胶当中含有丰富的营养元素，还含有大量的胶原蛋白，这种成分能促进肌肤的光滑水嫩，更重要的能预防肌肤的皱纹发生。
任何食物都不可以代替药物，患病患者要根据医生的嘱咐来健康食用，本文只是建议，万不可盲目采用！好了，今天的分享就到这里，喜欢的朋友不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
