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血液粘稠会导致血液循环减慢，会对毛细血管造成损伤，导致毛细血管堵塞。这就会导致血液当中的营养物质和氧气不能够及时运送给组织和器官导致周边的细胞发生死亡。血液当中的脂肪胆固醇钙等物质会在血管壁上不断沉积，而引起动脉粥样硬化，使血管变狭窄，发生血管堵塞以及血栓，而大大提升心脑血管疾病的发病率。今天就随小编来了解一下平时我们应该怎样通过饮食调节来预防血液粘稠。
血液粘稠的人，尽量少碰二白，多吃三黄，或许能帮你清理血管垃圾 少盐：如果我们平时饮食的口味较重，在做饭的时候放的盐过多或者经常吃咸菜以及腌制食品，就会诱发各种血管疾病最常见的就是高血压动脉粥样硬化。吃的盐过多，人们就会口渴，此时人们就会大量饮水调节电解质平衡但是水喝得过多，就会进入血液循环增加血液的量从而使血压升高，同时还会对血管造成损伤是血管弹性变差变脆变硬。
少糖：人们吃了甜食以后心情会变好，除了吃糖以外，我们日常生活当中含糖的食物太多，比如蛋糕饮料等等，如果吃的糖果多，身体不能够充分利用，就会形成脂肪储存在体内，不仅会导致血糖升高，还会导致甘油三酯和胆固醇上升，而引发血液粘稠。
多吃玉米：在玉米当中含有不饱和脂肪酸，并且亚油酸的含量超过60%这种物质能够促进脂肪以及胆固醇代谢减少胆固醇在血管当中沉积，起到软化血管的作用。所以我们平时可以多吃些玉米以及其他的粗粮都能够帮助清理血管当中的毒素和垃圾，提高血管功能。
常吃蜂蜜：蜂蜜是日常生活中常见的一种营养品，它具有润肠通便，美容养颜的作用，经常吃蜂蜜可以增加血红蛋白是心血管扩张同时还能够保证冠状血管的血液循环正常。在蜂蜜当中还有抗氧化的物质它可以起到净化血液的作用，能够使血液粘稠得到缓解。
多吃黄豆：经常吃黄豆可以降低胆固醇，改善血粘稠，这是由于在黄豆当中含有丰富的卵磷脂，这种物质可以使血液当中胆固醇颗粒变小。 |
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