男人身体两处“发酸”，一处“发冷”，是提醒你肾脏已“累坏了”

肾脏是身体最重要的代谢器官，每天都要帮助很多食物进行排泄，同时也是男人最想保护的器官，因为这关系到男人的幸福。当然肾脏越年轻，代表身体也会更年轻，精力更加旺盛。但是日常生活中有一些坏习惯却容易伤肾，例如熬夜、喝酒、吸烟、久坐、憋尿、喝水少等，都会对肾脏造成一定的伤害。所以男人身体两处“发酸”，一处“发冷”，是提醒你肾脏已“累坏了”！

膝盖发酸

肾脏处于不舒服状态的男人，可能会感觉到膝盖发酸、无力的情况，这是由于肾气具有促进人体生长和发育的功能，能够促进人体骨骼的生长，为人体提供营养物质，因此肾脏健康，肾气充足的男性朋友，腿部会比较健康，体格会比较健壮。如果经常感觉到膝盖酸软无力，就可能是由于肾脏出现了健康问题，日常生活中要多吃一些富含蛋白质和钙的食物，能够促进骨骼的发育和健康，有助于日常养肾。

腰发酸

如果你经常出现腰发酸的现象，或许肾脏已“千疮百孔”，需要尽快养肾。肾脏位于人体腰部的位置，如果肾脏出现异常，首先腰部会出现发酸或发痛的现象，这或许是肾脏受损，人体新陈代谢速度降低，血液循环下降，身体存在有害物质，无法及时排除等导致的，适当进行腰部按摩或许能改善。

手脚发冷

肾脏能够帮助人体进行代谢，能够促进血液的循环，保持机体的正常运转。肾不舒服的男人，可能会出现手脚发冷的情况，这是由于手脚处于人体的神经末端，如果体内的新陈代谢速度下降，血液的流通速度会下降，使手脚得不到血液的滋养，出现发冷的情况。对于男性朋友而言，如果经常出现手脚冰凉，要注意日常保暖，多吃一些黑色食物，能够较好的补充肾气，保持肾脏健康。

养肾每天坚持做好以下这5点：

1、饮食以清淡为主，少吃腌制等高盐食物，因为高盐食物会增加代谢负担，对肾不好；

2、每周至少要参加3-5次的有氧运动，可以提高肾脏的代谢能力；

3、不要熬夜，养成良好的作息习惯很重要；

4、多吃养肾食物，像羊肉、狗肉、驴肉、山药、黑豆、黑桑葚、枸杞等；

5、尽量远离烟酒，尤其是喝酒，会增加肾脏的代谢负担。