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86岁的王绵之老前辈，已经当了60多年的医生，是中国最伟大的医生之一。擅长内科、妇科、疑难杂症，对养生有自己的见解。现年86岁的王老(音译)面色红润，40岁时经常受到别人的称赞。记者对王老进行了多次采访，发现他身体健康，面部变化不大。当被问及长寿和保养的秘诀时，王老说:“为了保持健康，我们需要注意滋养脾胃。许多人认为中医依赖于重要的营养。事实上，人们依靠谷物来获得营养。真正的秘诀在于饮食。我喜欢在和平时期。“我很高兴能吃到这三碗米饭，但是有一件事我从来没有做过。 1.经常吃三碗米饭:王老说，根据中医理论，“脾脏是后天生命的基础”，脾胃不好会导致食欲不振，面色苍白，及时吃更珍贵的海鲜，也不能吸收营养。因此，滋补在于滋补脾胃。脾胃营养良好。脾胃不好的人一生中可以多吃谷物。俗话说，粗茶淡饭是食物的精华。 第一碗米，金银米:金银米是由小米和大米制成的米，这种米在民间经常食用，小米含有很多营养，其营养价值相当高，而且容易消化。金银米很简单，只要把小米和米饭一起洗净感觉一下，放在锅里一起蒸，如果你喜欢吃红枣，可以加几粒米饭一起蒸着吃。经常食用金银米可以补充身体的钙、纤维、蛋白质，促进消化，健脾养胃。 第二碗饭山药粥:山药归脾经，具有消化、脾虚泄泻、尿频短等作用。它的味道像土豆一样又软又粘。山药粥的做法很简单。准备适量的山药、小米、少量枸杞、三个红枣和冰糖。食物洗净后，煮成粥，离开锅前放入枸杞。这样可以保留更多的营养，注意少吃枸杞，红枣好吃，防止暴饮暴食。 第三碗米饭和花生粥:花生是胃的好食物。胃不好的人平时可以嚼几颗生花生。花生和红豆可以补充气血。花生含有很多维生素。几种食物不仅能健脾养胃，还能补益气血，防止气血不足影响颜色。方法和煮粥一样。红豆、花生和粳米都经过了净化处理。浸泡半个小时后，他们被煮成粥。离开锅前，放入适量红糖，搅拌均匀。 二、1什么都不要做:王老说，“心脑合一是养生。”心脑合一似乎很简单，但也很难做到。据说年纪越大的人越像孩子。其实，这种变化只是为了回归童真的阶段。拥有一颗童心，可以过着快乐、放松、放松和专注的生活。为什么不长寿呢?因此，在生活中，王老从未想过他会像一个孩子一样生活，每天他都会尽自己最大的努力去治愈疾病，拯救人们。 当了60多年医生的王老，看起来像一个80多岁的40岁男人。对于长寿和保养，王老有自己的看法。他认为滋补脾胃是滋补身体的第一要事。他主要吃五谷杂粮，每天按时吃饭，吃三碗健脾健胃的食物，这不仅可以滋养脾胃，还可以给身体带来其他好处。但王老很少这样做，因为他的幻想和矛盾的心态。 |
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