芹菜

​芹菜作为一种热量低、含水量高的食物，通常是大家减肥期间会多吃的蔬菜。不管芹菜茎还是芹菜叶，热量都很低，是可以放心吃的。芹菜因为纤维素含量高，在便秘的时候都会大量吃芹菜，希望可以帮助肠胃蠕动，缓解便秘。芹菜叶纤维素含量要高于芹菜茎，对缓解便秘的帮助更明显。