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在日常生活当中，我们在白天的时候经历了一天的辛苦工作,最舒服的事情就是能够在洗完澡之后美美的睡上一觉了，充足的睡眠能够很好的缓解我们身体的疲劳，但是偏偏有这么一部分人， 他们的睡眠质量并不算好，总会在凌晨三四点的时候醒来，这是为什么呢？  事实上，这主要是由4种原因引起的，首先就是我们自身某种物质的分泌，在我们的大脑当中，有一个叫做松果体的地方，它能够分泌褪黑素，足够的褪黑素能够保障我们的睡眠质量，如果分泌过少的话，那么就可能会导致我们过早的醒来。  其次经常在凌晨三四点醒来的人有可能是身体的肝功能损伤，因为夜晚是我们的肝脏排毒的时间，如果受到一定的损伤的话，那么睡眠质量也会相对的变差，尤其是对于喝酒的人来说，这种情况出现是最多的。  再者就是我们自身压力的问题，如果一个人压力过大的话，那么势必会造成失眠多梦的情况，这部分人群的睡眠都是非常浅的，一有什么动静，很容易就被惊醒了，尤其是噩梦，并且醒来之后就很难再入睡了。  最后一种原因就有可能是因为我们的血液循环问题，在我们睡眠的时候，血液流动会变慢，所以我们的身体机能也会减缓，而这时候我们的血液又会在肺部不断地进行转换，如果血液不能及时到达肺部，那么我们的自身机制会刺激我们醒过来。对此你有什么看法呢？ 阅读全文 |
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