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阳指的是身体的运动和变化等无形物质，阴指的是组成人体的气血津液等有形物质。分清阴虚和阳虚对治疗人体的疾病有关键作用，那么如何区分阴虚和阳虚呢？ 1、阴虚的人舌头一般会出现质红，舌形较小、苔少而薄。 2、阴虚的人情绪不稳，一般会燥热不安，容易发火。 3、阴虚的一般都会怕热，常出热汗，手心温度较高。 4、在生活中，很多人看起来红光满面，其实，这可能是肾阴虚的表现。 1、阳气如同人体内的“火力”，能够温暖身体，如果不足，身体得不到足够的温暖，身体和四肢自然就会出现怕冷的症状，特别是脚部表现更加严重。 2、肾阳是人体的动力来源，能量不足就会出现精神萎靡，容易疲倦等症状，特别容易想睡，浑身提不起劲。 3、手指月牙偏少，也是阳虚的表现。如果月牙少于6个，就有可能是阳虚。 4、阳虚的人会出现小便清长、排尿无力、夜尿增多、欲望减退。舌头变大，舌苔增厚、发白等问题。男性容易出现滑精，女子容易宫寒不孕。 阴虚阳虚分为 脾肾阳虚 整体阴虚火旺，又元阳不足 整体阴虚火旺，但是元阳不足，通常所说的命门火衰、火不归源，或者里寒外热、下虚上盛比较严重的，就属于这种情形。 这种类型是元精亏虚里面最为严重的，先天禀赋阴虚阳盛，出生时相又偏于阴寒的人，或者体质非常虚弱的人，相对容易出现这种情况。除了形体羸痩，还常见手足冰凉，喜暖畏寒，腰膝酸痛，大便溏稀，小便无力，夜尿频多，腹冷腹满，舌淡白等。 食疗方：当归羊肉汤 做法：羊肉150克（切块），当归15克，红枣15克，生姜10克（切片），洗净一起放入锅内，加水炖至羊肉熟透，适当调味即可。 代茶饮：茱萸桂圆饮 做法：山萸肉10克，桂圆10克，泡水代茶饮。 2.情绪急躁易怒，加入适量蒲公英，由少及多缓缓加入，以不上火为宜。 脾肾阴虚 失眠多梦，咽干舌燥 脾肾的阴精不足。除了形体消瘦，常见的表现还有腰膝酸软，失眠多梦，小便黄赤，善饥能食，食后腹胀，咽干舌燥，唇鼻干裂，干呕呃逆，大便干结，舌红苔薄等。 食疗方：玉竹排骨汤 做法：精排骨300克，放入滚水中烫去血水，捞出，稍微冲洗后沥干水分。玉竹60克，生姜10克，洗净放入锅中加入适量水以大火煮开，转小火继续炖煮1小时，加入盐调味即可。 代茶饮：黄精金桔饮 做法：黄精10克，金桔干10克，泡水代茶饮，也可以直接食用黄精丸来进补。 肾阴虚，脾阳虚 食欲不振，舌红苔白 脾主运化，如果脾阳不足，那么人的消化能力就会大减，常常食欲不振，饭后容易腹泻。但肾阴亏虚，所以食辣椒、羊肉、桂圆等食物又容易上火，常口干舌燥，水喝多了又会腹满腹胀，舌质红，但苔白滑或者腻。 肾阴虚，脾阳虚的人，宜滋肾阴，补脾阳，可适当多食驴肉、牛肉、少食鸭肉及猪肉。 食疗方：阿胶牛肉汤 做法：阿胶30克，牛肉150克，生姜10克，葱适量。 代茶饮：大枣熟地饮 做法：大枣10克，熟地10克，泡水代茶饮。 2.阴虚的表现更多，熟地适当多一点； 3.肾阴虚，脾阳虚的人也可以直接食用阿胶枣来进补。 肾阳虚，脾阴虚 口泛清水，舌淡苔黄 脾喜阳恶阴，这里所说的脾阴虚就是指脾胃阴虚，即脾与胃的状态是统一的，没有出现脾凉而胃热的情况。 这类人常口里不干，甚至口泛清水，但嘴唇干燥，大便时干时稀，或前干后稀，胃口较好，但食用大肉、海鲜或者牛奶容易腹泻，舌质淡，苔黄腻。 食疗方：苁蓉老鸭汤 做法：肉苁蓉30克（切片），桂圆肉10克，老鸭1只，生姜10克、葱适量。 代茶饮：枸杞甜橙饮 做法：鲜甜橙一个，打成果汁，加入枸杞15克，加热，放置片刻，即可饮用。 |
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