简单的两个减肥运动

        小编大家推荐2个简单的健身动作，这2个动作被公认为脂肪的“杀手”，分别是波比跳和开合跳。

首先来说波比跳，它的动作很简单，以俯卧撑为起始姿势，之后双脚发力向后瞪起并往上跳。如此反复坚持10-15分钟，减肥效果十分明显。

波比跳动作示范：

开合跳比波比跳更为简单，但燃脂效果也很明显。首先呈站立姿势，双手放于大腿两侧，双脚跳开同时双手举起，做上下拍打动作。

开合跳动作示范：

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