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相信很多女孩都喜欢穿紧身裤或是牛仔裤吧！你要知道这些裤子是最显腿型的哦，对于一些腿又细又长的妹子来说，只有不够穿的款式，就没有穿不上的裤子。可是 有一部分女生，明明身高足够高，可为什么看起来还是很矮呢？其实这都是“假胯宽”惹得祸！腿上多了两块肉，整个人看起来就会又矮又挫的。在视觉上就觉得腿短、腿粗。很是难看！明明腿很长却被假胯宽抢去了风头！对于女孩子来说，除了体重，最重要的就是身材比例。特别是有些妹子明明就不矮，因为“假胯宽”看起来就是五五分的身材。就算你长得再好看，也会被它拉低整体的颜值。你是不是也有同样的烦恼呢？穿裤子不好看，紧身裙更是不能穿。难道就真的与漂亮衣服无缘么？赶快来了解一下到底是什么原因让你拥有了'假胯宽”  什么是假胯宽？如何判断假胯宽“假胯宽”对应的就是“真胯宽”，那么我们就先来看一下什么叫“真胯宽”吧！ 真胯宽都是天生的，宽的位置在腰部下边，和腰部、大腿完美衔接，所以会显得腰细腿长，整个人的曲线都会呈现天然的“S”型。就像我们看到的某些明星，比如:蔡依林、寡姐。明明不高，却有170的既视感。这都是因为人家拥有真胯宽。这样就显得腿又细又长。  那么假胯宽是什么？很多人会说我的腿型还行，就是穿裤子的时候到大腿提不上去，我的胯骨太大。其实我想说的是，那可不是胯骨大的原因，是因为你臀部外侧和腿部两侧长了多余的肥肉，形成了“假胯宽”  一般假胯宽都是后天造成的，宽的位置在你的大腿两侧，就像是多出来一块，很是突兀。在视觉上就会觉得胯的部位往下，腿的长度就从大腿根开始，这样一来，大长腿秒变小短腿。不但会变短，还会显得腿又粗又壮。 如何判断自己是不是假胯宽呢？ 很多人不知道自己是不是假胯宽，最直接的就是用眼观察，当你觉得屁股外侧和大腿上端两侧的肉远远大于下面，那么不用怀疑，你就是假胯宽跑不了！一般有假胯宽的人通常伴有x型腿和八字臀。但你穿上包臀裙时，如果臀部外侧和大腿两侧格外明显，线条不完美的。那么就是假胯宽了。 假胯宽是怎么形成的？也许你会觉得奇怪，以前没有发现腿部的变化。就算发现了，也只以为是长胖了，腿上有肉啦。其实假胯宽的原因，是因为你的髋关节内旋，导致你大腿两侧成立主要发力肌群。当你正常走路时，应该是大腿前侧和臀部发力。所以当你走路姿势不正确，经常性的内扣，导致大腿两侧肌肉越来越发达，久而久之就形成了假胯宽。还有一些人喜欢内八字走路、爱翘脚。这些也都成了形成假胯宽的凶手。不爱运动，屁股松弛下垂，喜欢久坐不动，这就是形成假胯宽的主要原因啦！ 大家都知道假胯宽不好看，那要如何正确的改变它呢？下面我就和大家分享几个快速消除假胯宽的方法吧！ 3个动作教你消除假胯宽！蚌式开合 侧躺在地面上，使用手肘支撑身体，将膝盖弯曲，慢慢打开膝盖，左右各做3组，一组12次。这个动作可以活动髋关节，帮助正位，并且让臀部更紧实。  臀桥 平躺在地面上，双腿弯曲，双手打开放在两侧，腹部收紧。抬臀。保证肩、髋、膝在一条直线上。3组，一组12次。  髋部伸展 双脚脚心相对，坐在地面上，背部挺直。向身体的正前方拉伸。  上面的这三个动作，可以帮助你改善假胯宽，但是在生活中，你的一些小习惯也是要养成的，比如，调整正确的走路姿势。不要翘二郎腿，避免久坐，多运动。我说的这三个动作可以主要帮助你减掉假胯宽，当然还有很多的运动方法等你来发现。相信你只要坚持锻炼，不但可以告别大粗腿，还以练出蜜桃臀哦！ |
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