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随着人们生活节奏的加快，在日常生活中人们为了工作，为了生活，经常会出现一些饮食不规律，生活不规律的情况。久而久之，很容易导致自己患上一些胃部的疾病，尤其是在早晨的时候，有一些人为了多睡10分钟而经常不吃早餐，这对于我们的胃部伤害是非常大的。在炎热的夏季，人们经常会出现一些饮食不香、食欲不振的情况。在这个时候，他们非常喜欢吃一些冰镇凉爽的东西，而这些东西往往对于我们的胃部刺激非常的大，长此以往很容易伤到我们的胃肠道。在这个时候，我们不妨去试试这三种颜色的蔬菜，对于我们的胃部来说是非常滋补的。 【1】绿色的圆白菜 圆白菜可以称之为天然的胃菜，平时适量的吃一些，不但能够帮助我们生津止渴、助消化，还能够促进我们身体中胃液的分泌，保护好我们的胃黏膜，对于一些患有胃溃疡、十二指肠溃疡等胃部疾病的人群来说，是非常有好处的。我们平时可以把圆白菜榨成蔬菜汁来饮用，如果感觉口感不好的话，也可以加入适量的蜂蜜，对于促进我们胃溃疡的愈合非常有好处，可以尝试一下。 【2】红色的红薯 红薯在我们日常生活中特别的常见，平时适当的吃一些，对于我们的胃部也是非常滋补的。它含有非常丰富的膳食纤维，能够帮助我们消食化积，还能够帮助我们增加食欲，平时坚持适量吃一些红薯，还能够促进我们胃酸的分泌。但是一些胃酸分泌过多，经常有感觉反胃、烧心的人最好不要吃红薯，否则很容易导致自己的病情加重。我们平时吃红薯的话，最好是能够选择一些蒸红薯或者煮一些红薯粥来食用。 【3】黄色的南瓜 南瓜也是一种非常受人欢迎的蔬菜，尤其是它看起来黄澄澄的，而且吃起来软软糯糯，尤其是受一些小朋友和老年人的欢迎。它的养胃功能也特别的好，因为它含有非常丰富的碳水化合物和果胶，能够很好的保护我们的胃部，避免一些刺激。除此之外，它所富含的一些膳食纤维也很容易被我们人体消化和吸收，我们平时在吃南瓜的时候，不管是做一些南瓜粥、蒸南瓜还是炒南瓜，都特别的好吃。但是，对于一些血糖比较高的人来说，平时如果想要吃南瓜的话，最好选择蒸南瓜，而且也不要吃太多，否则对身体健康是非常不利的。 总而言之，在日常生活中，我们一定要多注意保护自己的胃部，平时除了多做一些慢跑、步行、打太极等一些舒缓的运动，来促进我们胃部血液的循环之外。也一定要适量的吃一些南瓜、红薯或者圆白菜等食物，对于我们的胃部是非常有好处的。  部分图片来自于网络，如若侵权请联系作者删除 |
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