原创:陈少丽 上医健康 今天 导读 爱美是女人的天性,我们都希望自己能拥有白嫩的肌肤、亮丽的肤色。很多人喜欢花重金去购买化妆品。其实这种做法有些片面,女人的美应该由内而外焕发。 想要美丽,我们首先要学会保养卵巢,这是为什么呢?具体又该怎么做?卵巢有哪些常见疾病,中医治疗有何优势?以下分享,整理自陈少丽医生线上讲座。 01 卵巢的一生, 藏着女人生育与美丽的秘密 从西医角度讲,卵巢的功能是分泌激素,维持人体内分泌环境的稳定,外可以充养于肌肤。卵巢健康,对于美丽的容颜来说是一个必要条件。 而在我们中医里,实际上没有卵巢这个概念。中医通常把卵巢、子宫都归于女子胞。女子胞不在五脏六腑之列,属于奇恒之腑。 那么,卵巢的功能随着年龄的增长有怎样的变化规律呢? 《黄帝内经·上古天真论》讲到人体生长发育的过程,女性是以七为一个阶段,有一七、二七、三七……一直到七七,这一分法主要体现了肾气的变化,卵巢的功能变化也基本与之吻合。
02 卵巢健康有问题, 多半都是“造”出来的 大家也许发现了,和肾气的变化规律一样,卵巢也是会衰老的,而且这个过程不可逆。也就是说,卵巢和肾一样,很难去“补”,我们能做的只有尽量去减缓它衰老的速度。 具体有哪些要点呢? 1、年轻时不过度消耗 即使在肾气很充盛的阶段,我们也要注意从作息、饮食各个方面来保养卵巢,让高水平的功能维持的时间能更长些。 刚才说过,卵巢的巅峰时期一般在21~35岁,这时身体各方面的机能是最鼎盛的。如果在这个阶段,你以为年轻就是资本,经常胡吃海喝,不规律作息、经常熬夜,那其实就是在“造”卵巢。 也就是说,你的行为是在损伤它的功能。也许在现阶段,表现不出太多症状,但到了下一个阶段,35岁之后,卵巢功能开始走下坡路了,你前面造的“业”,这个时候就会出现“果”了。 这就是为什么,很多女性35岁之后会发现,自己的皮肤一下子就变得特别不好,干燥,没有光泽,还长了很多斑,月经量也一下子减少很多。 2、40岁以后合理保养 到我们40岁时,卵巢无论是体积,还是分泌功能,都将只有20岁时的1/4左右。此时,我们也可以通过合理的方法来维持住,达到延缓衰老目的。 食补是日常中很方便操作的方法。 在中医食疗方中有一个鸽子汤,可以采用。因为鸽子有很好的清润、养血、养阴的作用。 03 耳熟能详的那些卵巢病名, 它们究竟意味着什么? 卵巢的常见疾病有哪些呢? 1、月经不调 月经不调跟卵巢激素的分泌水平直接相关。 临床常见的有月经后错,量减少等,这都是卵巢衰老的表现。 在卵巢的维稳能力下降后,也有可能带来崩漏。表现为月经不按时来,本来应该是一个月来一次,一次五天左右,现在则一直滴滴沥沥,一个月都不干净。这在西医上叫“功能性的子宫出血”,这也跟卵巢的功能紊乱有关。 在中医治疗方面,有很多方法。首先需要辨证,有的人可能寒凝血瘀,我会用散寒、化瘀的方法,如张仲景的温经汤;也有的人是气血亏虚,气固摄的能力下降,这时我会加上补气、升提的药物,如人参、黄芪等。 2、卵巢囊肿 临床上发现,现在很多30岁以上的,尤其是35岁左右的女性,很大比例都有卵巢囊肿。表现为卵巢增大,腹部出现包块,伴有疼痛,或有闷闷胀胀的感觉,经期尤甚。月经、白带也可能发生改变。 在治疗上,中西医都有很好的措施。 西医一般认为,当卵巢囊肿大于五公分,则回缩的可能比较小,大概率会建议你把囊肿切除。 而对于三公分以内的囊肿,中医的保守疗法效果不错。在卵巢囊肿的中医辨证上,临床常见既有瘀血阻滞,又有痰湿凝结的情况。在治疗时,就需要活血化瘀和祛湿化饮,我经常会用桂枝茯苓丸这一类的方剂加减来治疗。 3、多囊卵巢综合征 育龄期的女性(25~35岁)发病率比较高,大约为5%~10%,最主要特征就是慢性的无排卵和高雄激素症。 无排卵会导致生殖能力下降。也就是说,想要小孩,但可能要了很长时间都要不上。所以,多囊卵巢综合征在临床上极易出现不孕症。同时伴有月经不调,可能半年或三个月才来一次。 除此以外,刚才还提到了高雄激素症。带来直接后果就是皮肤差、毛发旺盛等。当然,多囊卵巢综合征还有一个重要的表现,就是肥胖。 在治疗时,中医也特别强调要辨证论治,同时要调整生活习惯。 比如,我曾看到的一个病案,这名女性可能工作压力比较大,所以她特别喜欢抽烟和熬夜。时间久了,她就感觉自己皮肤越变越差,而且备孕了三年也没成功。这就是典型的多囊卵巢综合征。后来,我给她进行了中西医结合的治疗,很快她就怀上孕了。 4、卵巢早衰 这也是近年来发病率逐渐提高的一个病。 本来正常的情况是,45岁之后卵巢功能才开始急剧下降,让女性步入更年期。但是卵巢早衰就意味着女性不到40 岁就出现了更年期的症状。 为什么卵巢会早衰呢? 前面说过,这主要还是跟作息、饮食不规律有关。 临床研究发现,职场女性卵巢早衰发病率很高。这部分人群一般精神压力特别大,工作繁忙,经常熬夜,吃饭也是常年饥一顿、饱一顿。 还有很多人的发病原因是盲目节食减肥,尤其是不吃主食。这可能在短期内使你体重下降得比较多,但却是一个极不健康的减肥方式。 还有一些女性,可能有多次流产的经历。意外怀孕后不想要孩子,只能流掉。而频繁的人流,对子宫、卵巢来说,是在带来不断的伤害。 早衰怎么治呢?在西医方面来说,因为生殖能力和激素水平有关,所以一般采用激素替代疗法,让激素水平维持较高的状态,来缓解卵巢早衰的症状。 04 中医疗愈卵巢疾病, 到底靠谱吗? 中医治疗卵巢疾病有一定优势,主要体现在以下几个方面。 1、未病先防 几千年前,《黄帝内经》提供了这样的“饮食指南”:五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。这样的饮食指导原则,即使放到今天也仍然适用。 我们看一下当代人的饮食习惯不良主要体现在哪里?
这都是需要我们去注意避免和改正的,而想要未病先防,除了饮食得当,合理的作息也很关键。 比如,现在马上到夏天了,因为天气炎热,大家可能在晚上睡得比较晚,这也不要紧,但再晚也不要晚过11点。第二天大概在四、五点时,天就大亮了,所以我们会起得比较早。如果起来后,感到睡眠不太充足,可以在中午补一觉,睡30分钟即可。 这样一来,你就可以保证一整天都精力充沛,作息节律也很合宜。 2、整体调理 前面提到,肾主生殖,肾气充盛之后,子宫、卵巢的功能才能够正常发挥作用。而女性健康也和脾、肝等脏腑有关。
通过中医整体的调理,能让脏腑间的关系调和起来,不仅仅妇科相关病能治愈,机体整体的运作和气血阴阳都能达到更好的状态。 3、因人而异,辨证施治 有的人是气郁质,典型林妹妹体质,特别容易焦虑、紧张、生气;而有的人是痰湿质,舌头一伸出来,白花花一片,湿气特别重;还有的人是瘀血质,面色差,舌头伸出来,会看到颜色发紫…… 对于不同体质的人群,中医也会采取不同的治疗。 5、治疗方式多样化 中医治病,并不限于开中药处方。日常生活中,完全可以通过药膳食疗来改善健康。 举个例子,日常容易怕冷的女性,往往是虚寒体质。建议多吃温补的食物,推荐当归生姜羊肉汤,这是有名的药膳食疗方,由医圣张仲景发明。 其中,羊肉温补,生姜辛温发散,当归善于温养血液,把它们搭配到一起后,可以温中散寒,养血通脉。适用于虚寒体质,易怕冷,月经后错而量少、夹杂有血块,经期小腹冷痛、得温则缓等情况。 如果对于气血不足者,表现为容易乏力、心慌、体型消瘦、失眠,月经或者常提前,且量多,或者是后错,且量少,也可以多吃药食两用之品,如桂圆。 桂圆有养血、养心、安神的作用,气血两亏者,可以用桂圆和鸡蛋共煮,也可以同时加入党参、黄芪等药材。 当然气血两虚如偏于阴虚内热,就不建议食用,因上方偏于温补,有可能助长火势,适得其反。 针对药膳,还是建议大家在专业中医的指导下来食用。 讲师简介:陈少丽 医学博士,上海中医药大学讲师 中华中医药学会方剂学分会青年委员、药膳分会委员、中国中医药研究促进会仲景医学研究分会理事、世中联药膳食疗研究专业委员会理事、上海市药膳食疗协会委员。 2003年7月毕业于山东中医药大学中医系,获得学士学位;2006年7月毕业于上海中医药大学,获得硕士学位,专业方剂学;2012年毕业于上海中医药大学,获得博士学位,专业方剂学。 2006年8月至今受聘于上海中医药大学,任基础医学院方剂教研室教师,从事教学、科研与临床工作。曾赴日本川崎医疗福祉大学临床营养科进修日本临床营养知识与技能。 |
|