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身体临近崩溃的10个信号

2019-05-30  一个人而...

    有人说,人体就像一台精密的仪器,每出现一点问题时,身体都会及时发出信号。

    平时感觉到一点点不舒服,大多数人都觉得是小问题,不放在心上,其实这都是你的身体在向你“求救”。

    随着年龄增长,很多小的问题如果不及时调理的话,很容易变得越来越严重。

    正常人一天的小便的次数4-6次为正常,一般夜间不超过2次。每天正常摄入水分,但还是会有经常起夜、憋不住尿的情况发生,那你就要注意了,这是身体走向衰老的信号。

    专家研究发现,从50岁左右开始,人们的起夜次数明显增加。膀胱老化大约从40岁开始,到了65岁左右,膀胱就会出现明显的问题。

    建议:睡前两小时不要大量的饮水,睡前四小时不要喝咖啡、茶等饮料;不要养成憋尿的习惯,尤其是教师、司机的职业人群,有尿意就要及时去卫生间。

    头晕头疼是大家都有过的现象,大多数人头痛都是暂时的,过一会就恢复了。而血管堵塞引起的头晕、头疼,一般都是突然发作,而且会反复出现,刚开始时也是短暂的一会,但随着病情的加重,间歇性的会转换成持续性的。

    出现这种情况,多是脑部缺血导致,要引起重视。

    建议:平时饮食以清淡为宜,少吃咸食,注意控制血糖和血压,最好能戒烟忌酒。

    有时候紧张,惊恐,疲劳都会造成双手颤抖,因此很多人对此并不在意。双手经常颤抖被称为“特发性震颤”,这种症状的出现有很多种情况。

    百分之二十左右的中老年人都有类似的情况,但大多数人并不严重,但如果因此影响到了正常生活,就要及时就诊,有可能是帕金森综合征的前兆。

    建议:平时适当做一些上肢的锻炼,强度不宜过大。年轻人如果经常出现类似的情况,就要试着提升自己的心理素质。

    随着年龄增长,睡眠质量越来越差,睡眠时间会相应的减少,而且压力也会对睡眠质量造成严重的影响。而且不同的年龄段,都会有不一样的睡眠问题。

    建议:看淡失眠问题,夜间睡眠不足,可以在白天午休时补回来,或者尝试提早睡觉时间,不要因为睡眠的问题越来越愁。

    每天适度量运动,能提高睡眠质量,但睡前两小时内进行剧烈运动会适得其反。

    每天高强度的工作,会对身体产生大量的损耗。久坐不动会导致肌肉、颈椎等部位出现酸痛感,长时间处于缺少新鲜空气的室内,身体对氧气的需求量会更高。

    建议:进行深呼吸训练,每天早中晚三次,每次10分钟久有效果,能提高身体的氧含量,缓解压力。

    最有效的呼吸方法是“吸,停(屏气10~20秒),呼”的形式,每次都尽量深吸,呼气时用力。

    口渴和饥饿感是我们身体最常反馈的一种信号,一般身体在大量的能量消耗后,口渴和饥饿的感觉会更加强烈,但如果没有剧烈运动或是三餐正常的情况下,还会这样,就要注意是不是自己的血糖出现了问题。

    建议:每天注意自己的饮水量,要控制在8杯左右,尽量避免不规则的进食,保证三餐正常经行,尤其注意不能不吃早餐。

    在40岁后,有人会发现自己的牙齿“变长”,这是牙齿发出的预警。通常,牙齿在30岁左右会慢慢发黄,牙釉质变薄;40岁左右牙床萎缩,牙根逐渐暴露,牙齿会比年轻时变长约6毫米。

    平时的生活中,牙龈红肿、牙齿松动、牙齿酸疼等,都是牙齿老化的迹象。

    建议:注意口腔卫生,彻底刷牙和用牙线清洁牙齿有助防止牙龈萎缩,最好一年能洗一次牙。口腔健康状况差,对整个消化系统都有影响。

    这是肾功能在逐步衰退的信号,有时还会伴随腰疼、脚疼等症状,平时工作量大的人要注意,出现这种情况时不能掉以轻心。

    建议:劳逸结合,避免过度劳累,少喝酒,少吃刺激性强的食物。

    感冒时一般伴随的症状大多是嗅觉下降。但没有感冒鼻子就变得不太灵敏,同时还经常咳嗽,这就说明你要注意你的肺了,这是肺功能逐步衰退的标志。

    建议:注意饮食,控制烟量,最好能戒烟。平时常吃新鲜瓜果和蔬菜,加强身体锻炼。

    现在的生活越来越便捷,上下楼一般都搭乘电梯。但有些时候,不得不走楼梯时,很多人就感到了力不从心。如果感到心跳加速、心慌,表明心脏功能较弱,如果感到胸闷,一定要尽早抽空去医院。

    建议:平时做一些简单的运动,比如慢跑和快走,经过十分钟左右,明显感到体内的热量在升温。坚持三十分钟以上,微微有要出汗这种感觉的时候,心肺功能开始得到锻炼。

    身体的各种表现,都是我们健康状况的反馈,千万不能忽视一点点小问题。

    不能过度反应,但是也不能病急乱投医,身体出现比较明显的不适时,还是及时前往医院,以医生的诊断为准。

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