【原】脾胃受伤，全身遭殃！做到这5点，脾胃健康人长寿！

我们的生活越来越好，

脾胃却越来越差了。

脾胃功能不强，

易引发多种疾病。

如何判断脾胃健康？



中医学认为，肾为先天之本，脾胃是后天之本，胃、脾是脏腑气化升降的枢纽，人体的饮食必须要由脾胃共同工作才能转化为气血能量。

脾胃运化功能健旺，则气血充盈，营养五脏；脾胃受损，则气血生化之源亏乏，影响五脏。所以说“百病皆由脾胃生”。

俗话说胃病“三分治七分养”，要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转。因此平时应注意保养脾胃：

1、注意保暖

俗话说“十个胃病九个寒”。这的确是经验之谈，因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等。

2、饮食调节

坚持“多菜少肉七分饱”的饮食原则，规律地进食是脾胃调养的关键。根据自己体质多吃水果蔬菜杂粮，适当补充蛋白质。

3、规律作息

《黄帝内经》中说：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽其天算，度百岁乃去。”所以规律作息是很重要的。每天23点前睡觉，午休20分钟。

4、坚持运动

适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，因此要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。

5、心情舒畅

情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

中医专家支招，脾胃一调百病安

罗大伦博士在央视《百家讲坛》推荐过一个专门调理脾胃的方法——清宫八珍糕。



八珍糕为御医陈实功的家传秘方，他一生注重脾胃气血的保养，寿命达到80多岁。他在《外科正宗》一书中留下了八珍糕的方子，称其“服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述”。

八珍糕是清宫秘制的长寿补益食品，自乾隆以来，帝王、皇后、嫔妃及王公大臣，无不竞相服食。慈禧太后也喜吃八珍糕，直至晚年，服食八珍糕从未间断。



八珍糕制作方法

材料：党参30克 ，白朮30克 ，茯苓50克，薏苡仁50克 ，莲子肉50克 ，芡实50克 ，怀山药50克 ，白扁豆30克（如果便秘或大便干燥的把白扁豆换成杏仁30克），打成粉，加上大米粉和糯米粉各200克，把粉拌匀。（所有粉一定要打细一点，粗了影响口感。）



加上450克水揉成面团



分成约30克一个的小面团，可以用月饼模压成型，也可以搓成你喜欢的任何样子。蒸锅抹油，放上糕胚，大火蒸，水开蒸25分钟。



凉后分装入小饭盒，每天吃一块，冰箱冷藏放三天的量，其余放冷冻，吃时蒸热即可。（方子来自罗大伦博士《阴阳一调百病消》）

八珍糕是开脾健胃最安全、最简便、最有效的方法，不仅适合于成人治病或老年人保健服用，更适合于那些饮食不规律，爱吃小食品而导致食量减少、体弱多病的小孩服用。