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马上就到六月份了 离炎炎夏日又近了一步 炎热的夏天 宝宝体内水分消耗更大 便秘是困扰家长的头等大事 为了让宝宝舒舒服服的度过夏天 我们今天要学习关于宝宝便秘的知识 宝宝便秘，除了个别是由于疾病原因外，大多数是由于护理不当造成的。那么，我们改善宝宝便便，就得先改善宝宝的护理办法，我们先来了解一下造成宝宝便秘的护理误区有哪些。 营养过剩 很多妈咪急切地盼望宝贝长高长胖，一味增加营养，使宝宝摄取了过高的蛋白质，给宝宝娇嫩的肠胃造成负担，导致便秘。 食物过于精细 许多高级的儿童食品都是精细粮食制品，虽然又高级又精细，但是却缺少粗纤维，对肠壁刺激不够，长期吃这些食品容易导致便秘。 缺少蔬菜和水果 有的宝贝平时不爱吃蔬菜和水果，这样就会使维生素和纤维素缺乏，从而影响排便。 没有训练定时排便的习惯 妈咪忽视了训练宝贝定时排便的习惯，使排便的条件反射没有形成，导致肠管肌肉松弛无力，引起便秘。 经常抑制便意 有的宝贝平时排便不规律，虽然出现便意，但常常由于贪玩而有意识地抑制。时间长了，就会使肠道的排便反射敏感度降低，大便堆积于肠内，使更多的水分被吸收，大便变得干燥而不易排出。 惧怕排便加重便秘 有的宝贝发生便秘以后，由于干硬的大便使肛门在排便时产生疼痛，由此惧怕排便，使肠内的粪便更加干燥，加重便秘，恶性循环。 运动量少 有的宝贝平时缺乏运动，宝妈们要注意有意识陪伴孩子运动，因为长期不运动会使腹肌无力，肠蠕动降低，不单容易导致便秘而且不利于孩子健康成长。 01 给宝宝喝足够的水 宝宝喝水要少量多次喝白开水，不要到了渴的时候才喝，也不要用果汁代替白开水。6个月以上的宝宝：每天一至两次添加额外水分，黑枣汁、西梅汁，均有软化粪便的功效，可以按1：1的比例稀释，喂给宝宝喝。 02 吃富含纤维的食物 比如：红薯、土豆、南瓜、空心菜、西兰花、豌豆、大豆、菜心以及梨、杏、李子、西梅、蓝莓等。 美国儿科学会科普网站中，建议便秘的宝宝要少吃香蕉。这是因为，香蕉的纤维素含量比较低，而且青香蕉(没熟透的香蕉)里的淀粉和果胶含量比较高，反而还有可能加重便秘。 03 按规定比例冲调奶粉 有的家长怕宝宝吃不饱，常常在冲奶粉的时候多加一勺奶粉，或者把一平勺，变成一满勺，其实这是错误的操作。 若冲调奶过浓，会增加婴儿的肠道负担和肾脏负担，消化功能容易紊乱，易引起便秘、上火；若冲调奶过稀，婴儿容易出现营养缺乏，导致个头小、消瘦等情况。所以我们一定要按规定比例冲调！ 04 足够的活动量 简单的爬、走，都有助于宝宝肠道蠕动，帮助排便。家长还可以帮助宝宝仰卧，抓住宝宝的双腿做屈伸运动，共10次，然后再单腿屈伸10次，可以促进宝宝肠蠕动，有利于便便排出。 05 腹部按摩 以宝宝肚脐为中心，顺时针按摩10次，休息5分钟。反复进行3次。 06 缓解宝宝的紧张情绪 有的宝宝因为不熟悉幼儿园的厕所，不愿意去排便，妈妈们就要多和幼儿园老师沟通，先鼓励宝宝在比较放松的状态时去排便。 07 让宝宝养成良好的排便习惯 宝宝长大到可以开始如厕训练的时候，可以每天饭后让宝宝在马桶上坐一会，如果没有大便，坐一会儿就可以起来;排便了，就好好鼓励宝宝。 进食后肠道的蠕动会增快，促使粪便的推进，并产生便意。所以，对于便秘的孩子，可以让孩子饭后10分钟左右去蹲一蹲，会更容易排便，有利于孩子建立自主排便的习惯，从而改善便秘。 今天的学习就到这里 欢迎宝爸宝妈们留言提问 更多育儿知识 继续关注高培星妈学堂 End |
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