湿气是中医的一个概念。中医学认为，每个人身体中都存在湿气，湿邪过重则易伤阳气，引发人体关节疼痛、肥胖浮肿、女性月经不调、带下病、妇科炎症等。从中医角度看，小满后自然界中阳气充足，养生要格外做好祛湿热、防皮肤病的准备，否则可能整个夏季都会“不得安宁”。
体内湿气很重，手脚会出现1个症状，看看你有没有
这个症状就是手脚上的“小水泡”。在夏天的时候，很多人的身体往往会出现一些问题，比如身上长很多的痘痘，手脚上长“小水泡”，等等，甚至这些泡泡可能还会发痒。很多人认为手上长有小水泡是因为上火引起的，所以可能会去吃一些降火的药物。但是在吃过一段时间就会发现，并没有很好的功效。其实，手脚长透明小水泡，很可能是体内湿气体重了，长的是汗疱疹。把身体多余的湿气清除，“小水泡”自然也就消失了。
如何祛除湿气？教你3个方法，自己在家就能做
1、喝火麻荷叶水
这个可以算是这3个方法里面最简单也最直接的一个祛湿方式了！当然，简单不是最重要的，重要的是要有用。
为什么说喝火麻荷叶水可以祛湿呢？这是因为火麻荷叶水的主要提取的是火麻、荷叶、茯苓等食材中的祛湿药用成分，具体如下：
先说荷叶。荷叶富含生物碱，有降血脂的作用。人体服用后，可以在肠壁上形成一层脂肪隔离膜，能有效阻止肠道对脂肪的吸收，从而达到促进肠道蠕动、促进毒素排出、消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。
再说火麻。火麻主要作用是润肠通便，主要用于治疗血虚津亏，肠燥便秘。其对胃肠道的作用主要是增加肠蠕动，兴奋肠管，刺激肠黏膜分泌粘液，肠管蠕动加快，水分吸收减少，从而发挥通便泻下的作用。
还有茯苓。茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健运脾胃，祛湿消痰的作用，可以从根本上振奋脾胃运化水湿的能力，以达痰湿去、体重减轻的目的。
当然，这些食材是好，但是如搭配不当，很可能是难以达到想要的目的。或者是做法不对，也很难有效提取到食材的药用成分。因此，建议大家优先选择益生菌发酵的现成火麻荷叶水。
2、热水泡澡泡脚
有时间的话，可以坚持每天用热水去泡脚，或者是泡澡会更好。一般坚持2~3天，身体内部就会特别的舒服，还能够把湿气排出来。每天泡澡的时间要在20分钟左右才可以，身体有一些出汗的情况就比较好。
3、艾灸关元穴
艾炙是一种很传统的中医治疗的方式，能够去除身体内多余的湿气，同时还可以补充阳气。但是艾灸的时候也要注意选取适当的穴位，还要注意时间，就可以达到调理气血和补肾的功效。关元穴是在肚脐下方三寸的地方，可以用艾条，炙10~15分钟，或者是用艾罐，20~30分钟就可以了。
