大家好,我是周文彬,很高兴我的文章又被你看见。 先前我的文章中提及一些关于亲子教育的问题,有不少小仙女留言想学习更多与孩子相处的技巧。刚好近期我在接手关于孩子的家庭治疗个案,给父母们出了一些教育孩子的建议。 这些焦虑的父母们,有的认为自己孩子“自闭”,有的认为孩子“多动”,有的认为孩子太笨、反应慢,甚至有的认为孩子在学校的品行很有问题,从而给自己丢脸。 经过多次访谈了解以后,我发现有很多问题并没有父母认为的那么严重,反而是因为他们自身的心态、对待孩子的态度和教育方式,让孩子的“问题”越发严重。 信息时代,每个人都能从网上轻而易举地搜索到各种信息,但我们判断信息准确性的能力却远远跟不上信息的复杂程度。因此父母对孩子的“异常行为”会过度关注,产生不必要的焦虑,最终给孩子的成长带来负面影响。 所以,对于孩子教育问题,父母确实需要学习一些行之有效的教育方法,以此给孩子带来更积极的影响。我在这里总结了十条具体的建议,都是经过我的个案实践并且得到较好反馈的措施,对于10岁以内孩子,都有普遍的参考意义。即使现在用不上,也可以先收藏,总有用得上的时候。 01 关注孩子本身,而非孩子的各种偏差行为 从现在起,尽量减少对孩子偏差行为的关注或资料收集,例如不要一看到孩子不爱跟其他小朋友玩、或到处跑来跑去,就在网上搜索“自闭症”或“多动症”等信息,避免内心给孩子贴标签,从而减轻焦虑。 尝试抱着好奇心和耐心去观察孩子们的各种行为,如此孩子才能得到真正的关注。
02 从多个角度了解孩子的言行,并给他们反馈 尽可能跟和孩子接触过的人进行沟通,尝试从不同的角度去了解孩子的言行,而非只从自己看到或听到的角度。
03 用恰当的方式开始与孩子的沟通 与孩子沟通时,需要用恰当的方式让他们把全部注意力都放在你身上,如: 1)关掉电视机、放下手机、书本和玩具等(但注意不要突然强行打断孩子的活动); 2)先称呼孩子的姓名,并表达你想与他交流(张明,我想和你聊聊); 3)可以蹲下并轻轻的握着他的手,让他和你平视(示意我们把孩子放在平等的位置上); 4)看着他的眼睛,避免表露愤怒或不耐烦等眼神; 5)注意自己说话的音量,并用孩子能理解的语言清晰表达,不要试图用吼的方式获取孩子的注意,也避免使用成年人惯用的质问、讽刺、说反话,甚至嘲笑的句式和孩子沟通,因为孩子没有办法理解这种句式背后的深层含义。 04 多用积极肯定式的语句,少用禁止否定式的语句 1)多告诉孩子应该做什么,而不是不能做什么,因为禁止式的指令容易让孩子产生焦虑感或是逆反心理。
2)多使用陈述句描述,而不是反问句。
3)多关注孩子行为上的积极改变,并给予具体的反馈,这样比模糊的夸赞更能让孩子获得肯定和信心。
4)尽量少用质问式的问句。
05 与孩子共同制定规则并以身作则,而非专横独断 当孩子从父母身上感受到足够的关注、理解、支持和耐心以后,就可以开始重点培养孩子的规则感,这一点的关键是让孩子参与到规则感的建立中,并理解规则的意义,孩子才能更好地遵守规则。 1)制定规则时,要与孩子共同商讨,让孩子有话语权。
2)规则制定的同时,要让孩子理解规则的意义,尤其是对他自身的好处。
3)规则制定后,也要商讨不遵守规则的惩罚措施。 尽量以扣减娱乐活动的时间、帮忙做家务、背课文等不涉及体罚的措施为主,让孩子能感受到惩罚,或者付出额外的劳动。如果孩子不满惩罚,则无需争吵,只需严格地坚定执行就可以。 4)为了给孩子以身作则,父母同样需要跟孩子共同商量一套限制自己的规则。
06 支持孩子养成并保持自己的良好生活习惯 童年时期是一个人培养良好生活习惯的关键阶段,所以父母需要协助他们。 父母首先需要多观察孩子的生活习惯,例如每天大概什么时候想看电视、看书、学习、做作业、洗澡休息,乃至起床后是先刷牙还是先洗脸等细节行为。 父母切记不要以自己认为或成年人的标准来强制要求孩子遵从。孩子的行为习惯只要不影响健康、影响他人或造成其它不良影响,父母都应保持尊重包容的态度对待。 此外,孩子在形成生活习惯的过程中,父母切勿轻易干涉或破坏,否则会破坏孩子的自主性。 如果孩子做某些事的时候不喜欢被打扰,那么可以给孩子做一个“请勿打扰”的牌子,鼓励孩子用起来,在他需要一个人的时候就把牌子放在旁边,而父母看到这个牌子就应该尊重孩子的个人空间。 07 积极关注与细节夸赞 日常生活中要多试着发现孩子的优点和积极的转变,哪怕是父母认为微不足道的事情,对孩子来说可能都是需要通过很大的努力才能完成的事。 当孩子完成了一个任务或者在某件事情上表现良好时,父母要不吝地表达内心的高兴和赞赏,并说明高兴的确切原因。
另一方面,对孩子的夸赞表扬也要尽量落实到细节。
此外,表扬一定要及时,不要延迟几个小时或者几天以后才提起来,孩子可能连自己做过什么都忘了。 总之,积极关注和细节夸赞的目的是建立一个良性循环,使孩子自我感觉变好,这样能帮助孩子表现得越来越好。 08 建立一个及时合理的奖赏机制 可以跟孩子商量一个积分机制,当孩子做出一些良好表现,或停止了某些不良行为的时候,将会得到积分,达到一定的积分时可以满足孩子一个预先商量好的愿望。 可用孩子喜欢的东西代表积分——如贴在卡片上的小红花、装在罐子里的塑料代币等。 奖励机制可以是短期的,如一整天都没有发脾气或大喊大叫,就可获得1分;也可以是长期的,如连续1周遵守了规则,就可获得10分。 同样道理,积分的条件和奖赏内容都需要具体明确,并且跟孩子共同商量。你可以通过这些方式与你的孩子达成约定,然后将积分展示在家里显眼的位置,让孩子随时能看到自己的成绩。 09 培养孩子感受自己和别人情绪感受的能力 孩子跟别的小朋友起小冲突,往往是因为缺乏与人相处的技巧,其深层次原因是他们不善于理解别人的情绪,还没有形成良好的同理心。因此父母尤其需要多培养孩子理解自己和别人情绪的能力。 对此,父母可以通过帮助孩子认识自身情绪、以及多向孩子表达自身情绪来练习改善。
如果孩子描述不出来,父母可以通过对孩子的了解进行尝试性猜测,看看孩子内心的情绪是愤怒、委屈、羞愧、还是无奈等等。 在做到这一点之前,父母自身也需要具备敏锐觉察自身情绪的能力,才能更好地理解孩子。所以日常生活中,在孩子的某些行为引发了自身情绪的时候,父母也需要及时并具体细致地表达自身的感受。
父母切勿觉得这种表达太啰嗦累赘,因为孩子往往就是通过身边人的语言和行为表达来认知自己的,因此父母在关于培养孩子理解别人情绪感受方面,也需要多花耐心。 10 首先要过好自己的生活,才能积极影响孩子 父母永远是孩子最好的老师和榜样,父母的生活过得充实、快乐、满足,孩子的内心自然能感到安定和力量。 但无论如何,首先还是需要照顾好自己,然后保持良好的夫妻关系,夫妻间也应该相互支持和鼓励对方,多认可对方为家庭、为另一半、为孩子做出的各种努力和付出,才能相互扶持着把孩子教育好。 切勿把亲子关系看得比夫妻关系更重要,否则孩子得到的爱也是不健全的。 假如你现在还没有孩子,没关系,可以先收藏,其实经营人与人之间的关系也和养育孩子有很多共通点。 假如你正怀孕中,那恭喜你,希望在宝宝来到这个世界的那一刻,你已经做好准备迎接TA了。 假如你正在养育孩子,那太好了,希望这篇文章可以给到你启发和帮助! 最后,希望天下每一位女生都充满幸福感,我是周文彬,我们下期文章再见。 作者|周文彬 广州医科大学心理学专业科班出身,持有国家认证心理咨询师证书、婚姻家庭咨询师,国际NOVA认证危机干预员,专注于童年创伤修复、心灵成长、夫妻关系修复等领域。坚信人性中成长与改变的力量。 |
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