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心脏病是我们常见的身体疾病，它会严重影响我们的工作效率和生活质量，甚至会危害患者的生命。随着社会压力越来越大，有更多人面临着心脏病的威胁。在生活中，引起后天心脏病的因素有很多，包括过度操劳、运动不足、遗传因素之外，还有许多被人们忽略的因素。  后天心脏病有哪些诱因？ 心脏病是我们常见的身体疾病，它会严重影响我们的工作效率和生活质量，甚至会危害患者的生命。随着社会压力越来越大，有更多人面临着心脏病的威胁。在生活中，引起后天心脏病的因素有很多，包括过度操劳、运动不足、遗传因素之外，还有许多被人们忽略的因素。在美国《预防》杂志网站上，就针对后天心脏病的诱因做了较为详细的解释。 常处于寒冷的环境中 我们知道，在寒冷的环境中，机体为了尽可能地保住身体热量，骨骼肌颤栗，尽力维持体温。与此同时，为了保护身体中重要器官不被低温伤害，心脏也会做出响应，心脏冠动脉会主动收缩，管腔变窄。如果血管中存在病变的情况，就容易造成血液流通不顺畅，甚至血管堵塞，诱发心脏病发作。这也就是为什么心脏病患者在秋冬季节要更加注意保暖的原因！ 预防方法：针对这个诱因，想要预防心脏病，其实非常简单。在平时，注意添衣保暖，避免着凉。同时，对于有心脏病威胁的人，尽量避免在早晨进行锻炼。如果在秋冬进补，暖身体，也要注意根据自己的体质来控制进补量，不可太多。  突然进行高强度运动 坚持进行锻炼是非常健康的生活方式，但也并不是说可以突然地进行高强度的运动，否则身体会吃不消，甚至给心脏带来严重的负担，诱发心脏病。这是因为一个人突然进行对其强度较高的运动时，机体需要短时间提供较多能量供给运动，就会促使心脏加速工作，神经兴奋性异常升高，非常容易诱发心脏病。 预防方法：在进行运动时，应该根据自己的身体素质，循序渐进，减少对心脏带来过大负担，诱导心脏病发生。在运动前，一定要进行充分的热身，让身体适应环境。同时，也要保持自己有足够的精力运动，不要过累，不然心脏病也会很容易发生。 腿总抽筋可能暗示心脏病 经过运动之后，腿部出现抽筋是很正常的现象，一般休息一下就不会有大问题。但如果你并没有进行过于强烈的运动，仅仅走了几步路，就出现抽筋，那你就要留意，自身有患心脏病的可能性。这是因为你的血管可能存在动脉硬化的现象，当进行少量运动时，血液流通不通畅，就会导致抽筋。而动脉硬化是造成心脏病的最直接的因素之一。 想要预防动脉硬化引起的心脏病，就要学会给自己的血管减压。首先，自己要学会适度休息，避免过度疲劳。同时，虽然经常性抽筋，但在平时也要有适度的运动，并且控制体重，运动可以促进血液循环，软化血管，减少心脏病的发生。  心脏病的日常饮食需要注意什么？ 如果你已经患上心脏病，那么在平时的生活中除了要控制自己的心脏负担不要太大之外，也要在饮食上多加控制，以减少有害食物对心脏的影响，导致心脏病的持续恶化。 饮食注重“三少三多” 心脏病患者的饮食要注意“三多三少”。所谓三多，就是多纤维素，多维生素，多微量元素；三少，就是少食，少脂，少盐。通过这样的饮食方式，心脏病患者可以减少食物对血管的影响，减少对心脏的负担，同时能清理身体中的胆固醇等废物，提供营养物质，缓解心脏病。  切忌暴饮暴食与抽烟酗酒 暴饮暴食和抽烟酗酒是心脏病患者绝不能进行的饮食习惯，暴饮暴食会使得腹部膨胀，造成对心脏的压迫，对心脏活动造成负担，可能会导致心脏病的发作。而香烟中的尼古丁与酒中的酒精，均会提高人体的神经兴奋，导致血压持续升高，威胁心脏，诱发心脏病。 参考资料： 《心脏病可能会被它们触发》,河健网. |
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