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肾衰竭，是一种极为严重的肾脏疾病，且往往还会伴随着多种并发症；若肾衰的病情控制不好，很可能不好，会提早发展为尿毒症。  据数据统计，我国终末期肾脏病人数逐年上升，目前，需治疗的尿毒症者近300万人，其增速为10%以上。 其中，每10人中就有1人患有肾脏疾病。 可以想象，大多数人对轻微的肾病是分不重视的，尤其的没有症状时。 一天夜里，32岁的栾先生与妻子同房后，早早就睡去了，期间，栾先生起夜上厕所，迷迷糊糊状态下，发现自己尿血了，急忙把妻子叫了起来，立即去了医院。  到医院，医生经询问，得知，栾先生这几个月间，总有尿频、腰痛等症状，只是之前没太在意，就没去医院。 可是这次出现了尿血，把两人都吓到了。 医生听后，立即进行了一些检查，化验结果除下来后，肾功能提示尿素氮和肌酐均有不同程度的升高，加上其他检查项目结果，最终确诊为肾衰竭。  为何这么年轻，会得肾衰竭呢？ 原来，栾先生是一名出租车司机，为了养家，每天在外跑车，主要是家里只有他一个经济来源。 大约4年前与妻子结婚后，两人好不容易有了孩子，而妻子为了带孩子，一直辞职在家。 一下子，家里的重担全都给了栾先生，为此，他经常白天、晚上的出车，每天都是早出晚归。为了能多赚点钱，平时喝水少，有尿能憋着就憋着了，尤其是上下班高峰期时，打车的人比较多。  但最近这段时间，栾先生明显感觉自己身体大不如前，但为了过日子，只能坚持，等孩子上了幼儿园就好了。 很多时候，事情并不会像我们想的那么美好。时间久了，栾先生越来越感觉乏力、没劲，甚至会有腰痛的症状，他以为是太累了，坐的时间太长导致的。 心想，好好休息一下，就能好了。确实是如此，但到后来， 栾先生不适的症状越来越明显，直到出现尿血，才肯到医院检查。  医生了解后，指出：肾病多数是“拖”出来的！ 很多人出现不适症状，以为是其他疾病，如上呼吸道感染、尿路感染等，因症状不明显，治疗不及时，就容易拖着，直到拖得越来越严重，甚至到不可逆的程度。 身体出现以下表现，别忽视，最好去查一下，可能是肾病！ 1，腰酸痛 当肾小球疾病时，多数只是腰部不适，隐痛，或仅感腰酸。  2，全身症状 出现全身乏力、纳差、贫血等表现。 3，尿液异常 出现蛋白尿（尿液有明显泡沫，长时间不消失）、血尿等。  4，水肿 常见于面部、眼睑，而肾炎的患者常以水肿为首发症状。 提醒：三个习惯不改，肾脏可能会受损！ 习惯一：憋尿  长时间憋尿后，在膀胱内的尿液会比较充盈，一旦尿液出现返流，就会损伤肾脏和泌尿系统。 长期憋尿容易使尿液中的细菌逆行至肾盂，引发反流性肾脏病，时间长了，会加重肾脏病的情况，甚至引发肾衰。 习惯二：熬夜 熬夜会使睡眠不足，长期如此，会使身体免疫力低下，诱发各种疾病。 肾病领域权威杂志《Kidney international》曾发表的一项研究表明：每晚睡7-8小时的人，比每晚睡眠时间不足5-6小时的人，蛋白尿发生风险明显增加，肾功能下降速度更快。 《柳叶刀》上一项研究报道，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。 习惯三：口味重  盐的口味是咸的，而吃盐太多，会增加肾脏的负担，同时容易导致血压升高，是肾脏内血液不能维持正常的流量。 口味重的人，吃盐太多，会诱发肾病，或加重肾病的病情。 保护肾脏，预防肾病发生，做好以下几件事： 第一：健康饮水  肾脏，好比一台“净水器”，简单说，其功能是把血液里人体新陈代谢的废物，以尿液的形式排出体外。 而水是这些废物的“载体”，平时，养成良好的饮水习惯，利于稀释体液，促进毒素排出。 喝水时，也可放些小植物，有更好的利尿、排毒作用。 黄花苗龙须茶，将黄花苗根、龙须、玉竹、玫瑰花搭配在一起，泡水喝。  黄花苗，药食两用，素有“尿床草”之美誉，有很好的利尿作用，可促进体内毒素排出；同时，黄花苗还具有广谱抗菌作用，对金黄色葡萄球菌、白色念球菌、溶血性链球菌等，有一定的抑制作用，从而改善尿道炎、肾盂肾炎、膀胱炎等。 龙须，就是玉米须，有很好的利尿、利胆、降压、降糖、排毒的作用，可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白，对肾炎水肿、泌尿系统感染有一定帮助。 玉竹，养阴生津，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。玫瑰花，中和寒性，改善口感，适合长期饮用。 第二：吃黑色食物 中医认为“黑入肾”，平时多吃些黑色食物，利于固肾。 黑色食物中以黑米和黑芝麻养肾效果良好。 黑米：具有丰富的维生素和蛋白质，能够滋补肾气。 黑芝麻：含有丰富的维生素，糖类和蛋白质等成分，能滋养肾气，保肝的作用。 所以日常想要养护肾脏的人，可以吃点黑米和黑芝麻。 第三：坚持运动 运动，是一件考验人的事情，很多人运动都是两三天热乎，很难坚持去运动。 坚持运动，利于提高身体免疫力，促进血液循环，有助于体内毒素排出。 同时，运动还可加强肾脏功能。平时打打太极拳，利于加强两肾和命门的功能，让肾精充实、阳气旺盛、行动轻捷、二便调和、骨强齿坚、发泽耳聪。 第四：预防基础病 尿毒症不是一种独立的肾脏病，与不良习惯、饮食习惯有关，还与一些基础病有关，如糖尿病、高血压、痛风等。 保护好肾脏，预防基础病，控制好血糖、血压、尿酸的水平，利于并发症的发生和发展。 图片全部来源于网络，如有侵权，请及时联系删除，谢谢！ |
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