在瓜子的大家族里，南瓜子算是小众，可是在现在它一跃成为了明星，很多人都说南瓜子对我们的健康有很多的帮助，今天我们就来分析一下南瓜子。
功效1、预防和治疗前列腺的相关疾病
很多老年男性朋友是南瓜子的忠实粉丝，因为南瓜子能够保护前列腺，在南瓜子中含有不饱和脂肪酸，它可以让前列腺保持良好的功能，有实验证据表明每天吃上50克左右的南瓜子可有效地预防和治疗前列腺的相关疾病
功效2、预防心血管疾病、预防血栓
另外，南瓜子里面含有丰富的镁、锌、脂肪酸和抗氧化剂，这些物质对心脏健康扮演了重要的角色，根据研究显示南瓜子中发现的α-亚麻酸能预防心血管疾病、预防血栓。
功效3、防止中风
它还含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛对高血脂症、高胆固醇症可以起到防止血栓形成和预防的作用。同时南瓜子里含有的不饱和脂肪酸可以有效地降低血脂，它对防止中风的发生也有很好的帮助。
功效4、预防肾结石
吃南瓜子还可以预防肾结石因为南瓜子里含有大量磷，人们常吃的话磷可以被吸收，同时可以防止矿物质在人的尿道系统凝结使之随尿排出体外，从而达到预防肾结石形成的目的，促进已有的结石的排出。
功效5、预防牙龈萎缩
吃南瓜子还可以预防牙龈萎缩等等诸多的好处
功效6、可以抗衰老
南瓜子可以抗衰老，南瓜子里面含有很多的抗氧化成分每天适当吃一些能够帮助我们延缓衰老、容颜永驻。
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