|
大家都知道红豆薏仁有去湿气的效果，那么你知道薏仁的功效与作用还有哪些吗?超市有很多的薏仁粉售卖，薏仁粉怎么吃呢?有的女性还会用薏仁米来做面膜，薏仁粉面膜的方法和作用是什么? 薏仁的功效与作用 1.祛湿 在文章的一开始就提到过食用薏米能够祛湿，薏米中有一种物质叫做薏米醇，薏米醇使薏米有健脾祛湿，利水消肿，清热排毒等功效，因此在春季湿气重的时候，可以选择薏米和红豆一起煮，这样祛湿效果更好。
2.美容养颜 很多的化妆品中都含有薏仁的成分，这种提取物对于紫外线有很好的吸收作用，所以薏仁具有防晒的效果。食用薏仁还能消除脸上的色斑和暗沉，对于黑色素的沉积有很好的抑制作用，还那个预防皱纹的产生，有很好的抗衰老的作用，让那个皮肤变得不在粗糙。 3.抗癌 薏米在日本被称为抗癌食物，是因为薏米中有薏米醇和薏苡仁酯，薏米醇和薏苡仁酯都是有效的抗癌物质，能够抑制艾氏腹水癌细胞，作用于子宫颈癌和胃癌。因此食用薏米有抗癌的功效。 4.护发 薏米含有丰富的营养物质，头发的日常养护也需要很多的营养物质，而薏米能够提供头发日常养护中所需要的营养物质，预防白发和掉发，使头发变得更加的柔顺有光泽。 5.健脾养胃 薏米有健脾养胃的功效，薏米中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，有助于肠道废弃物的排出，预防肠道疾病。
6.降血脂 薏米中还含有很多的营养物质，其中优质蛋白质和植物脂肪的含量是很多的，植物脂肪一般都是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸进入人体之后能抑制血液中胆固醇的沉积，从而起到降低血液中胆固醇含量的作用，所以薏米具有降血脂的作用。 薏仁粉怎么吃 1、薏仁茶：每天早晚和两次以热茶对身体也有很大的好处。每次用5克作用的薏仁粉，然后用温开水来冲服，对于皮肤有很好的滋润和美白保湿的作用，还能活血、调理痛经。在吃的时候可以加入一些蜂蜜，让口味更好，既能美容，又能减肥。 2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑 柔软。 3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、 薏苡仁适量。共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。
4、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促 进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前 好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。 材料：少许荷叶粉、薏仁粉2茶匙、水100毫升 做法：首先将荷叶浸于水中，用细火煎煮约2分钟，煲至水剩下小量;然后滤掉荷叶取汁液约3茶匙，加入薏仁粉拌匀后用作敷面，约15分钟后用冷水洗净。每星期可敷2~3次。 薏仁粉美白小秘方 材料：白芷+牛奶+薏仁粉。 做法：将材料调和敷脸15-20分钟。 功效：能有效美白肌肤、淡化色斑、改善油性。 薏仁粉收缩毛孔面膜 用料：薏仁粉2匙、脱脂奶粉1匙、蛋清适量。
做法：先薏仁粉、脱脂奶粉加蛋清直至捣成浆状;清洁脸部后，涂于脸部,轻轻按摩以便肌肤吸收养分，15分钟后用清水洗净。 小智囊：本面膜对长粉剌及皮肤粗糙的人适用，效果极佳;可以瘦脸、毛孔变细，增加皮肤光泽度。如果把薏仁用于营养头发，还可以防止脱发,对遗传性脱发也有预防性作用。 结语：薏米是一种营养价值很高的谷类，不仅能去湿气，还能美容养颜，降血脂，所以经常吃薏米也是有很多的好处的。上面给大家介绍了薏米粉的吃法，有兴趣的朋友一定要尝试一下，薏仁粉面膜的做法也给大家介绍了，爱美的女性快行动起来吧。 （2019-03-22 来源：民福康健康） |
|
|
