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过去人们想要长寿，会想尽各种办法炼丹药，让自己长生不老。而现在的人，有钱的人还会买一大堆保健品。可有这么一句话，“药补不如食补”，再好的保健品，都不如食补对身体健康好。  长寿的人，往往会讲究自己的一日三餐，每天坚持运动的时间，生活跟饮食都打理的很好。往往不会生活的人，多数是自己没有约束感，平时都按照自己喜欢吃的食物来，最终也与长寿无缘。 尤其是已经过了半百的人，身体以下这几个部位会变“低”，占一个的人也很难长寿。  1、寿命比较短的人，肺活量会变“低” 日常生活中，有一个非常明显的现象，那就是身体越棒的人，肺活量通常都是比较大的。相反，如果你的肺活量变得大不如前，变低了的话。 一是你的肺部可能出现了问题，如经常吸烟的人，肺活量就容易变低，从而影响到自己的寿命。二是对于身体比较弱的人群，平时任何体育锻炼都没有，肺也容易受到伤害，出现变低的情况。  而我们每天都能够进行至少半个小时的有氧运动，是可以很快提高机体肺活量的好办法。 2、寿命比较短的人，睡眠质量会变“低” 睡眠是调整一个人身体的好办法，特别是白天机体活动了一天，晚上就需要有充足的休息。对于一个成年人，正常的睡眠时间，加上午睡的话，一天至少要有7个小时的时间。  如果你睡眠的时间达不到这个数字，日积月累，睡眠一直处于却觉得状态，睡眠质量就会跟着变低。并且，长期的缺觉不仅影响的是你的睡眠质量，还会影响到整体的健康，对于心脏不好的人，在熬夜时还有可能发生更危险的心梗。  3、寿命比较短的人，身高会变“低” 你有没有发现，很多人到了50岁之后，自己的身高不知不觉变矮了。千万不要以为这就是正常的现象了，当人每天补充的钙含量都不足，骨骼长期处于缺钙的情况。 再加上随着人岁数的增长，机体的骨骼中的钙也在慢慢流失，让骨骼变脆后，慢慢的人跟着也容易变成弯腰驼背的样子，身高也就变低了。所以，大家不要小看补钙这件事，如果你不想越老个子越矮的话，每天补充800mg的钙是非常有必要的。 阅读全文 |
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